Yemek yerken konuşamıyorum, boğazıma kaçar diye korkmam normal mi?

Kanka çok normal, hiç yalnız değilsin 😅 Ben restoran işletiyorum, mutfakta koştururken lokma boğazıma kaçacak diye bazen ben bile tırsıyorum.

Bu durum genelde:

- Biraz kaygı / takıntıdan
- Geçmişte ufak da olsa kötü bir yutma deneyiminden
- “Ya boğulursam?” düşüncesini büyütmekten

kaynaklanıyor.

Ne yapabilirsin?
- Küçük lokmalar al.
- İyi çiğne, acele etme.
- Sohbete katılmak istiyorsan, yutmayı bitir, sonra konuş.

Eğer bu kaygı günlük hayatını çok etkiliyorsa bir uzmandan destek almak iyi gelebilir. Bu his utanılacak bir şey değil, çözülebilir bir durum 💛