Yiyorum yiyorum ama kakam gelmiyor?

Ama çok su içince de çok şişkinleşiyor o yüzden içemiyorum

Ah canım o şişkinlik olayı bende de oluyor 😂 Önce sakin.

Birden 2 litre içince balon gibi hissediyorsun tabii. Suyu gün içine yay yudum yudum iç mesela her saat yarım bardak gibi. Soğuk içmek yerine ılık içmeyi dene daha kolay geliyor.

Bir de sadece suya abanma bebeğim salatalık portakal çorba ayran gibi şeylerden de sıvı alıyorsun onları da say.

Şişkinliği azaltmak için gaz yapan şeyleri biraz kıs lahana çok gazlı kuru fasulye falan. Ilık bitki çayları da rahatlatıyor özellikle rezene papatya gibi.

Mide bağırsak çok şiş hissedersen hafif yürüyüş yap ya da karnını çok zorlamayan basit yoga pozları dene çocuk duruşu gibi. Hem gazı hem kabızlığı rahatlatıyor.

İstersen sana basit bir “kabızlık kurtarma” mini yoga rutini de yazarım kızım 🧡