Şu an hayır diyemeyeceğiniz bir tatlı var mı?

Saat fark etmez ki gündüz yediğinde aldığın kiloyla aynı alırsın 🙂

Kim test etti 🙂 kişiye göre değişen bir şey değil bu. Herkeste aynı 🙂

Seni kırmak istemem ama maalesef neredeyse hiç etkisi yok. Zararlı mı evet ama kilo alımında fark yok denebilir. Çünkü insanın 1 günde yaktığı kalori vardır bu kaloriden daha fazla kalori alırsan kilo alırsın. Daha az alırsan kilo verirsin. Saati fark etmez. Günlük 2500 kalori yakan bir insan bir günde 2500 kalori alırsa ister gece yesin ister gündüz yesin kilosu sabit kalır. Gece yemenin zararı mideye olur. Yedikten sonra yatılmaması gerekiyor. Kilo alımında bir etkisi yok.

Şimdi mesela senin yaptığının tam tersini düşünelim, yani gece yiyorsun diyelim ki. Ama sabah 6 dan akşam 8 e kadar da bir şey yemiyorsun mesela. Sence kilo alır mısın gündüz yemek yerine gece yediğin için? Senin kilo almama veya kilonu koruma nedenin gece yemek yemiyor olman değil. Günün yarısından çoğunda bir şey yemiyor olup kalori almıyor olmandır. Gündüz aldığın kalori de senin 1 günde yaktığın kaloriyi geçmediği için kilo almıyorsun 🙂 gündüz yediklerin yağ olarak depolanmaz diye bir kural yok ben zaten araştırdım ve sadece araştırmadım aynı zamanda sorguladım. Neden gece yersek daha çok kilo alırız mesela sen bunu sorguladın mı yoksa sadece doktor diyor diye mi? Doktorların bunu söyleme nedeni günün en azından akşamdan sonrasındaki kalori alımını kısıtlamak ve alınan toplam kaloriyi azaltmaktır. Yani önemli olan gündüz veya gece değil 🙂 bu yaptığın aralıklı orucu tersten yapsan yani gündüz yemeyip gece yesen yine kilo almayacaksın. Eğer gece yemek kilo aldırsaydı vardiyalı çalışan insanlar hep obez olurdu çünkü gece yiyorlar gündüz uyuyorlar 🙂

Gece yediğin zamanlar gündüz de yiyor muydun mesela kahvaltı veya akşam öğle yemeği gibi?

Yani hem gece hem gündüz yediğinde daha fazla kilo alman normal zaten 🙂 ayrıca bu söylediklerimi ben de tecrübe ediyorum yediklerimin kalorisini sayarım tek tek spor yaptığım için fark etmem daha kolay oluyor karındaki yağlanma kolay fark ediliyor. Zaten söylemek istediğim gece yemek yemek iyi bir şeydir falan değildi, elbette zararlı ama kilo alımında bir fark oluşturmuyor. Zaten senin boy kilon da gayet güzelmiş fiziğini de beğeniyorsun, geç saatlerde yememek iyidir özellikle yediklerinin kalorisini saymakla uğraşmıyorsan öylesi daha iyi 🙂 ben kalori saydığım için saat fark etmeden yiyorum uyku saatine fazla yakın olmamak şartıyla.

Peki öyle olsun 🙂 ama bir gün kaloriler ve bazal metabolizmayla ilgili bir şeyleri biraz daha detaylı öğrendiğinde bu anlattıklarım aklına gelir umarım 🙂💐

Gece neden daha çok kilo alındığıyla ilgili bana birkaç neden söylersen anlayacağım söz 🙂 ben denedim oldu dışında birkaç tane somut neden sonuç cümlesi yeterli olur 🙂

Bir videosunu izledim. Ama maalesef bilimsel bir açıklama yok videoda. Anlattıkları kilo verdirir mi, evet. Ama 17 den sonra yenilen yemeklerin yağa dönüştüğü kesinlikle hurafe. Zaten bunun açıklamasını neden böyle olduğunu da söylemiyor videoda, evrim böyle diyerek geçiştirmiş 🙂 kanal açıklamasında da 140. yaşını görmeyi hedeflemekle ilgili videolar çektiğini belirtiyor. Anlattıklarını bilimsel gerekçelerle destekleyen doktorlar dinlemek daha iyidir 🙂

Evet videoda söylenenler kilo verdirir zaten. Sonuç olarak uzun bir süre bir şey yememiş oluyorsun 🙂 sadece videodaki akşam yenen yemeğin yağa dönüştüğü tabiri yanlış.
İlgilenir misin bilmiyorum ama araştırma makalesinin linkini bırakıyorum. Hepsinin kaynağı var bilimsel bilgiler 🙂
www.frontiersin.org/.../full

Rica ederim iyi geceler 💐

🙂🌺