Pizza yiyip uyumak zararlı mı?

Pizza yiyip hemen uyumak özellikle bu miktarda olunca vücudu biraz zorluyor. Hamur, peynir ve yağ bir araya gelince sindirim yavaşlıyor, gece mide yanması ya da şişkinlik yapabiliyor. Bir buçuk orta pizza hafif bir kaçamak sayılmıyor, bunu kabul etmek lazım. Uykuda vücut dinlenmek isterken sindirimle uğraşmak zorunda kalıyor. Eğer olduysa ve yediysek kendini suçlamaya gerek yok. Uyumadan önce biraz oturmak, su içmek, kısa bir yürüyüş yapmak rahatlatır. Bunu alışkanlık haline getirmemek yeterli. Arada olur, mesele her geceye dönmemesi.

Pizza yoğun yağ ağır peynir ve bol karbonhidrat içeren sindirimi zor bir yemektir. Vücudumuzun bu kadar ağır bir yükle yatay pozisyona geçmesi bazı sorunlara yol açar. Yemek yedikten hemen sonra uyumak mide asitlerinin yemek borusuna geri kaçışını kolaylaştırır. Pizza gibi domates sosu ve yüksek yağ içeren ağır yiyecekler reflüyü ve mide yanmasını tetiklemekte bir numaradır. Bu durum uykuya dalmanı zorlaştırır ve uyku kaliteni düşürür. Uyku sırasında vücudun kendini onarması gerekirken sen onu hala pizza sindirmekle meşgul ediyorsun. Mide ve bağırsaklar aktif çalıştığı için derin uyku aşamasına geçiş zorlaşır. Sabah yorgun ve şişkin uyanırsın. Gece uykuya geçerken metabolizma doğal olarak yavaşlar. Akşam geç saatte özellikle yüksek kalorili ve karbonhidratlı bir öğün yemek vücudun bu kalorileri enerji olarak yakma şansını azaltır ve büyük bir kısmını yağ olarak depolama eğilimini artırır.

Rahatsızlık verebilir bu sana. Yemek yedikten sonra hemen uyumak rahatsızlık veriyor. Yatmadan 4 saat önce yemeni öneririm. Kiloda yapıyor hemde mideye rahatsızlık hissi veriyor.