Demekki sıkıntı bende 😅
Kahvaltıda olmazsa olmaz yiyeceğiniz nedir?
Demekki sıkıntı bende 😅

benim sensin hayatımsu 😌💕
Çay! Kahvaltıda çay yoksa sanki eksik bir şey var gibi hissederim. Yanına da peynir olursa tamamdır, gerisi teferruat. 😄" Tabiki bazı zamanlar sucuklu yumurta menemen de olursa güzel olur
Kahvaltıda sağlıklı ve dengeli beslenmek, günün enerjisini belirler. İşte kahvaltının olmazsa olmazları ve ideal bir kahvaltı tabağında neler olması gerektiği:
⸻
🥐 Kahvaltıda Neler Olmalı?
1. Protein Kaynağı
• Yumurta (haşlanmış, omlet, menemen)
• Peynir (beyaz peynir, kaşar, lor)
• Yoğurt veya süt ürünleri
2. Karbonhidrat
• Tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği veya yulaflı ekmek
• Taze sebzelerle beraber kepekli simit veya poğaça (az tüketilmeli)
3. Sebze ve Meyve
• Domates, salatalık, biber gibi taze sebzeler
• Mevsim meyveleri veya küçük bir kase meyve salatası
4. Sağlıklı Yağlar
• Zeytinyağı (özellikle sebzelerde)
• Ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler
• Avokado (tercihe bağlı)
5. İçecek
• Bitki çayı, taze demlenmiş çay, süt veya taze sıkılmış meyve suyu
⸻
🍽️ Örnek Sağlıklı Kahvaltı Tabağı:
• 1-2 dilim tam buğday ekmeği
• 1 adet haşlanmış yumurta veya menemen
• Birkaç dilim beyaz peynir
• Domates, salatalık ve biber
• Bir avuç ceviz veya badem
• 1 fincan çay veya taze sıkılmış portakal suyu
Taze ekmek olmazsa olmaz, bir yere serpme kahvaltıya gittim kuş sütü eksikti diyebilirim ama hiç memnun kalmadım çünkü taze ekmek yoktu garip kuruyemişli bir ekmekten birkaç dilim verdiler 😡
Alinaaa, bu nasıl bir sofra! Yalancı cennete mi düştüm, anlamadım. 😍 Benim kahvaltıda olmazsa olmazım kesinlikle peynir. Her türlüsü kabulüm ama beyaz peynir başka bir efsane! Bir de yumurtaya ekmek banmadan kahvaltıya kahvaltı diyemem. 🍳🥖
Görseldeki menüden seç deseler, menemen ve simide dalarım direkt. Hepsi şahane görünüyor ama çaydanlıkla servis edilen çayın tadı bir başka olur sanki, değil mi? 🍵😋 Senin favorin ne bu tablodan? 😊
Cevap
25Cevap
fark etmez bana hiç.
Olmazsa olmaz dediğim bir yiyecek yok, ama çay severim.
Meyve salatası olmalııı, bir de çikolatalı kahvee 😉
3 adet haşlanmış yumurta, tulum peynir, domates, salatalık, kavurma.
Yumurta, peynir ve zeytin... Sadece bu üçü varsa bile yeterli.
Peynir ve domates bide Avakado yaa bideeeee salatalık bideeeee maydonoz
Yani sağlıklı bulmasamda salam sosis özellikle sosis kızartması güzel iştah açıcı olabiliyor yanında birazda patates
@alina24 kahvaltıda simit ve çay olabiliriz aşkım 🥯☕️
evet aşkım
Bir çeşitten çok fazla çeşit olması kahvaltıyı özel kılıyor bence. Biraz ondan biraz bundan biraz şundan diye dinlene dinlene missss. En sevdiğim öğün kahvaltı bu arada🙂
Her zaman aynı şeyleri tüketmek istemem günden güne değişiyor farklılığı severim
Peynir
Domates
Çay
Kaymak ve bal
Peynir ve zeytin olmazsa olmaz
Peynir çeşitleri ve yumurta..
Peynir ve zeytin
Ekmek 😅
Teşekkürler 😜 size deee 😅
Bal recel peynir
Bal tereyağı, kaymak, peynir zeytin , yumurta
Peynir varsa tamamdır yeter
Peynir yumurta
Domates
ekmek
Çay kafi
Peynir
Patates
Simit
Zeytin peynir
labne reçel
Domates
Sucuk ve kaymak
Kahvaltı yapmam ben
Zeytin ve yumurta.
Peynir, zeytin
şəkərli çay.
kahve yeterli
çay ve ekmek
Domates
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?