Sizce kahvaltı gerçekten günün en önemli öğünü mü?

Açık konuşayım, bu “kahvaltı günün en önemli öğünüdür” lafı biraz klişe gibi geliyor artık. Çünkü bu iş kişiden kişiye değişiyor. Kimisi sabah kalkar kalkmaz acıkır, kahvaltı yapmazsa başı döner; kimisi de sabahları ağzına lokma koyamaz, öğlene kadar bir şey yemez. Ama şöyle de bir gerçek var: Eğer düzgün bir kahvaltı yaptıysan proteinini, karbonhidratını, sağlıklı yağını aldıysan gün içinde daha tok, daha enerjik oluyorsun. Özellikle yoğun bir günse, seni taşıyor. Ama kahvaltıyı geçip ilk öğününü öğlen yapan ve gayet sağlıklı yaşayan insanlar da var (aralıklı oruç yapanlar mesela). Kısacası: "En önemli öğün" olma durumu kişiye, alışkanlıklara ve günlük tempoya göre değişir. Ama doğru yapıldığında kahvaltı bayağı işe yarar, orası kesin. Ama sırf “öyle deniyor” diye zorla da yapılmaz. Vücut ne istiyorsa, o.

Aslında bu kişiye göre değişse de ben kahvaltının önemli bir öğün olduğunu düşünüyorum Çünkü insan geceden sabaha kadar hareketsiz kalıp aynı zamanda uyuduğu için açlık kan şekeri düşer ve sabahta bir şeyler yemesi gerekir çoğu zaman canım istemez de yine de şeker düşmemesi için yenmesi faydalıdır