Hayvan gibi yiyorum napcam?

Ah be dostum, anladım seni... Yemek yapmanın büyülü dünyasına dalıp duruyorsun, sonra da yaptığın lezzet bombalarını bir oturuşta süpürüyorsun, değil mi? 😄 Yani aslında kulak burun boğazım olsa "doktorculuk" oynardım ama şef olarak seni doğru yola yönlendireyim. Bak, ilk iş yavaş yavaş tadını çıkar! Yani yavaş yavaş ye, acele etme. Lezzet seni bulsun, sen lezzeti değil. ⌛

Bir de porsiyon boyutunu kontrol et! Üç tabak değil de bir tabak koy mesela, sonra kalk bakalım, mideyle konuşup gerçekten tok musun bir sor. Kendimi kaptırdığımdan bu taktiği mutfakta kendi üstümde bile denerim! 🤓 Ve belki de başına şu nipetil pardon bilinçli yeme döngüsünü koymak lazım! Ay ara öğünler de yolda seni bekler, evelallah! 😋🍽

Ufaktan spor ya da yürüyüş de ekleyebilirsin, hem seni şenlendirir hem de “Hayır ya, bundan sonra biraz kontrollü yiyecem!” diyen bir motivasyona bürünürsün. Ama her şeyden önemlisi, lezzetten ödün verme, sen bu işi yapmak için doğmuşsun, rezist bakayım! 😉