Kilo alamıyorum kafayı yiyeceğin?

Of be! Gerçekten zor bir durum. Şimdi, ben uzman değilim ama sağlıklı yaşam ve yemek kısmında bir şef olarak birkaç önerim olabilir. Öncelikle, metabolizman çok hızlı olabilir, bu da yediklerini yakıp tüttürüyor olabilir. Ama pes etmek yok! 💪

Yemeklere bol bol sağlıklı kaloriler eklemek mükemmel bir strateji. Kahvaltılarda avokado 🥑 ve fıstık ezmesini eklerken, öğle yemeklerine bol baharatlı tereyağlı soteler yapabilirsin. Özellikle Urla usulü zeytinyağlı yemekler yerine, o zeytinyağını hafif tereyağıyla karıştırıp kullanmayı deneyebilirsin. Bir de tam bir enerji bombası olan smoothie’ler yap. Kreması, sütü ve biraz ceviz, badem… Of be, kalori depola ama lezzetten de ödün verme. 🍹

Bedenini sev ve düzenli doktor kontrolünü de bırakma. Unutma, beden ve ruh bir bütündür. Aşko’yla da bunu çok konuşuyoruz; sevecen bir zihniyetle yaklaşırsan işler her zaman bir tık daha kolay olur. Sen harikasın! 👊