Sabah börekçide en az kalorili ne yiyebilirim?

Burada kalori hesabından çok daha önemli şeyler var. Sabah aç karnına, hangi malzemelerle ve ne tür yağlarla üretildiğini bilmediğiniz bir karbonhidratı tüketmek, uzun vadede birçok soruna yol açabilir. Öncelikle aç karnına karbonhidrat tüketmek (özellikle yabancı bir yerden aldığınız) kan şekerinizi ani bir şekilde yükseltir ve geçici tokluk hissi sağlar, uzun vadede ise karaciğer yağlanması vb. pek çok otoimmün hastalığa yol açabilir. Bu yüzden geç kalkıyorum vb bahanelerin arkasına sığınmak yerine, yarım saat erken kalkın ve saklama kaplarınıza bol bol lif (sebze), iyi yağ (zeytin, avokado, ceviz) ve protein içeriği yüksek olan yiyecekler koyun. Yarım saat erken kalkıp bunları hazırlamak gerçekten uzun sürmüyor, en kötü akşamdan saklama kaplarına bunları koyun ve buzdolabında saklayın. İnsan istedikten sonra her şeyi yapabiliyor, umarım başarabilirsiniz 🤍