Diyette içli köfte yemek caiz midir hojam ühü?

Vay anasını nasıl oluyor acaba sjsj

Ya valla doktor önerisiyle başladım, ben de inanmamıştım ilk başta ama işe yaradı. Günde sadece iki öğün yiyorum. Kalori malori saymıyorum yerken, ne istersem onu yiyorum. Sadece haftada iki - üç akşam balık salata yapıyoruz ayıptır söylemesi, onun yanında ekmek yemiyorum eğer diyetten sayılırsa. Ama yani balığı una bulayıp kızarttığımız oluyor öyle karbonhidrat tüketmeyeyim gibi bir durum yok. Bazen kahvaltıda çok abarttıysam ve hala acıkmadıysam akşam da yemiyorum - haftada en fazla bir kere - Arada eş dost geldiyse günde üç kez yediğimde oluyor ama genel rutinim günde iki kez yemek. Aralarda mutfağa gidip gelip çöplenmeyi bıraktım. Böyle böyle 3 ayda 13 kilo verdim. Ki 43 yaşındayım yani, metabolizmam en muhteşem zamanlarını yaşamıyor.

Benim en büyük problemim hunharca dolaba saldırmak aralarda atıştırmak, onu bırakmaya çalışıyorum bi deniycem bi haftaya kilomda eksilme olmazsa profesyonel destek alıcma

Bir süre sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta ve ceviz tüketmeyi dene. Tok tuttukları için gün içerisinde açlık hissini azaltmana yardımcı olabilir.

Tam da öyle yapıyorum yumurta haşlıyorum yanına bi meyve salatalık ve ceviz ve tokum

Meyve yiyorsan yanına ayran iç veya yoğurt ye. Sabah ilk saatlerde meyve yiyince aniden şeker yüklemiş oluyorsun çünkü. Yanına proteini eklersen kan şekerinin aniden yükselmesini engellemiş olursun.

Hmm öğrendiğim iyi oldu teşekkürler efenimm🥰🥰🥰🌹

Reca ederim, ne demek <3