Üç tabak kapuska yedim bugün kahvaltı ve öğlen yemeği yerine ekmek yemedim?

Bende şekeri bıraktım. İlk başlarda sürekli aburcubur yeme isteği, şekerli içecekler içme isteği oluyordu. Israrla uzak durmaya devam ettim ve inanın artık aklıma bile gelmiyor.

Alışkanlıklarımızdan vazgeçince vücut biraz zorluyor çünkü biz onu öyle alıştırdık. Israrla bizden ekmek, aburcubur, şekerli gıdalar istedikçe bizde su içeceğiz bolca. Bir süre sonra hem insülin seviyesi normal seviyelere iner, hem kan şekeri dengelenir, hemde artık bu yeni düzene alışır vücut.

Ekmekten uzak durmaya devam edin. Aman ne olacak telafi ederim demeyin hiç. İradeli olursanız kilo verirsiniz bende bir dönem 20 kg kadar vermiştim. Bir daha kilo filanda almadım hep fit kaldım. :))

Eğer yapabilirseniz günde tek öğün beslenebilirsiniz. Örneğin saat 14:00 gibi kahvaltıyı atlayarak tek öğününüzü yapın. Tabi yine ekmek vb karbonhidratlar almayın. Bu beslenme modeli ödül aldı. Vücuda herhangi zararıda yok. Daha hızlı yağ yaktiriyor. Ciddi yağ kaybı yaşarsınız.

Birde türk kahvesi mutlaka hergün küçük çay bardaklari olur onunla bir bardak için. Ama şekersiz ve sütsüz olacak. Kahve ciddi anlamda metobolizmayı hızlandırıyor. Sizde arastirabilirsiniz teyit etmek amacıyla.

İki öğün beslenmeniz çok iyi ama dediğim gibi öğün sayisini eğer bır öğüne çekerseniz harika sonuçlar alırsınız. İlk başlarda kulağa zor gibi geliyor ama alışınca öyle olmuyor. Açlık hissiyatı vs yasamiyorsunuz.