Sabah kahvaltısında simit mi poğaça mı tüketiyorsunuz?

En güzeli öyle yapmak bende hergun simit yemiyorum zaten diyetteyim dediğin gibi yulaf lapası çok sık tüketiyorum ama bir süre sonra insanı sıkıyor

Değişiklik yapmak gerekir zaten; her gün yulaf beni de sıkar. Arada bir farklı şeyleri denemek lazım. Bir gün yulaf, bi gün omlet, bi gün meyve ile hazırlanmış yoğurt kasesi , bi gün pancake 🤩 önemli olan porsiyon denge ☃️

Bende yapmaya çalışıyorum öyle ama biraz zorluyor sabah evden çıkıyorum hızlıca ofise gelip hazırlıyorum işin gücün arasında falan bazen sadece kefir içiyorum bazende bunları yapıyorum

Olsun 80/20 kuralı. Yani tercihleri %80 sağlıklı tutarsa insan %20 istediğini yese de sorun yok. Denge önemli sadece. Bende çalışıyorum, ve evet bazen zorluyor ,

Kesinlikle öyle olmalı kalori açığı yaratmak lazım

Aynen öyle, çok aşırı kalori açığı değil tabi ; bu sefer vücut bir süre sonra bunu kıtlık olarak algılıyor ve daha az kalori yakmaya başlıyor. Kararında , günlük fiziksel aktivite ve hayat tarzına göre kalori açığı en iyisi

Kesinlikle katılıyorum buna diyet yapiyormusunuz

Hayır; yoğun bir spor ve iş hayatım var, almam gereken besinleri alıyorum, canımın istediği şeyleri de yasak koymayıp porsiyon kontrolü dahilinde yiyorum sadece.

Ben diyet yapıyorum ama insülin direnci olduğu için zor veriyorum ilaç biraz hızlandırdı sadece spora da ara vermiştim önümüzdeki günlerde başlayacağım

Teşekkür ediyorum çok çok☃️🍫

Rica ederim 💐