Marketlerde satılan Konserve ton balıkları sağlıklı mı vucudumuzun protein, omega 3 ihtiyacini karsilar mi?

Tiksindirmek gibi olmasın ama aldığım BİM'in kendi ürünü olan ton balığının içerisinden sinek ölüsü çıktı. Et zaten açık ve koyu kahverengi parçalardan oluşuyor. İçerisinde sineği farketmek tamamen dikkatimin sonucu oldu. Düşündüm, herhalde ağzı açık makinelerde et karıştırılıyor. Ete konan sinek de kaçamayabiliyor. Git balıkçıdan yarım kilo hamsi al, kendin pişir ye, mis gibi.

Etiketlerini kontrol edin ve katkısız en az olanı en uygunudur. Evet sağlıklıdır ve protein ile omega-3'ü porsiyon miktarınca yani değerleri kadar karşılar ama ton balığındaki yoğun olan yağın balık yağı değil de ayçiçek yağı olduğunu da unutmayın.