Kendimi alkole verdim nasıl başa çıkarım?

Eline kalem kağıt al ve hayallerini yazmaya başla. Sonra bu hayallerine ulaşmak için neler gerektiğini kısa ve uzun vadeli hedeflerini yaz. sevgilin olursa napacağını evleneceksen nasıl bir evin olacağını çocuklarınla yapacaklarını felan kafanda kurgula ve yaz. Hatta abart anlık ihtiyaçlarını hayalindeki evi otomibili eşyaları hatta kıyafet eksiğin bile olsa yaz. Kendine bir rutin oluştur. O rutine uymaya çabala. Alkolü sigarayı sağlıksız beslenmeyi bırakıcam spor yapıcam para biriktiricem belki kursa vs yazılacam diye planlar yap ve uygulamaya çabala. Sonra askeriye mantığı kurallarına uyunca başarılı olduğunu gözlemleyeceksin. Ek olarak kitap okumaya faydalı videolar izlemeye başla ve asla tv ile zaman kaybetme

Depresyona girmişsin acilen düzgün arkadaş edin alkol içmeyen mümkünse bir de aşk hayatın olsun kendine bak. Doktora git mutlaka bağımlı olmuşsun bence