Her öğünde neden etli bir şeyler yemezsek ölecekmiş gibi davranıyoruz?

Sağlıklı beslenme dengesi içerisinde protein almak ki bu proteinler bitkisel kaynaklı proteinler ve hayvansal kaynaklı proteinler olmak üzere iki gruba ayrılmaktadır hayvansal kaynaklı proteinleri söyleme gerek yok onları zaten hep sizler biliyorsunuz ama yetişkin bir bireyin imkanı varsa haftada bir gün kırmızı et dönüşümlü olarak da hindi veya mevsiminde balık yenebilir ki şu anda hamsinin ve sardalyenin bol olduğu bir süreçteyiz havalar soğudukça palamut da çıkacak Ve yağlanacak daha yenebilir kıvama gelecek bitkisel proteinlerden en önemlisi mercimek yeşil mercimek özellikle protein açısından çok zengin ve sağlıklı posalı bir yiyecek Bunun dışında karbonhidrat dengesi var karbonhidrat dengesinde de ekmek ki buna tam buğday ekmeği karakılçık ekmeğini Bir dilim yiyebilirsiniz ya da 6 kaşık bulgur pilavı Bir dilim ekmeğe denktir ve de selüloz sebzeler karışım olarak yemek doğrudur Bu nedenle çok alternatifli şeyler tüketerek hayvansal proteinleri dengeli şekilde yiyebilirsiniz