Ispanak yemeğini nasıl seversiniz?

Çok teşekkür ederim. Bunu duymak mutlu etti beni 🤗

Gerçekten kilo yakışmıyor. Hemde görüntüyü geçtim sağlık sebebiyle de kilolu olmak zararlı.

şu an itibariyle 16 kilo verdim. Hedefim 85 - 88 arası olmak belki 90 bu yüzden ortalama bi 9 - 10 kilom daha kaldı. Sporada başladım şimdi gayet hızlı ilerliyorum hedefimde. Aslında kas kütlem yokken ve 95 iken herkes beni beğeniyordu bu açıdan da bakarsak 4 kilo verdikten sonra herkes için ideal seviyede olacağım ama hedefim atletik ve fit olmak olduğu için maksimum 90 ı asla geçmek istemiyorum.

Protein videosunda 85 seçim videosunda 115 kiloydum şu an 99 oldum ve tekrar eskisi gibi olmak adına çabalıyorum. Şimdi düz zayıflamak yerine hedefim kasta olduğu için kaslar ağırlık yapacak tam 85 olamam belki ama rahat 85 88 arası ya da 85 90 arası olurum. O zamanda efsane ötesi gözükürüm diye düşünüyorum. Ek olarak alkol sigara kullanmadığım için de yaşıma göre genç duracağım kanısındayım.

Ara sıra olabilir böyle şeyler. Örneğin ben burada soru soranlar gibi hiç bir zaman hayata küsmedim ya da kilo aldım artık veremem gibi karalar bağlamadım. Büyük bir azimle 15 kilo verip peşine spora yazıldım. Sporda da 15 inci günüm bugün. Geçmiştede sporla ilgilendiğim için hemen kas hafızaları devreye girdi ve 15 gün değilde 3 aydır spor yapan birisi gibi gelişim gösterdim. Muhtemelen 15 güne de yolda yürürken göbeksiz görecek herkes beni. Sonrasıda kas kütlesi artışı ile şekili vücut olacak. Bu arada protein videomda kas kütlem yok 85 kilo olduğum halde göbeğim vardı.

Evet siyah lacivert gibi renkler efsane yakışıyor. Teşekkür ederim önerilerin için. Bu arada bana sarıyı yakıştırmayan tek kişisin 🤣

Tamam tamam şu an zaten sarı hiç bir kıyafetim yok

Tamam özellikle lacivert gibi koyu renkler giyicem bundan sonra

Son videomda da lacivert vardı üzerimde

Tamam 😊

Yerim ben de o zaman 😍

Sarımsaklı olacak yoğurdu ama.

Ah benim iş bilmezliğim :)