Sanırım Bir Kıyıya, Güzel Bir Cümleye Bir Satır Arasına ve Çaya ihtiyacımız Var💟 Öglen Yemeği Yiyormusunuz?

Gerçek beslenmede ara öğün diye bir şey yok. Diyetisyen tarzı beslenmek en zararlı beslenme biçimidir. Amaç karbonhidrat ve yağı şekeri kesip zayıflatmak ama insülin atışı ile hastalıklara yakalanmanı sağlatmak. Biraz bilimsel araştırma yap zayıflarken tek öğün normalde 2 öğünden fazlasının feci zararlı olduğunu anlarsın. Ama diyetisyen tarzı zararlı beslenmeye asla adım atmam.

Ne yediğin çok önemli. Şeker yersen ya da hazır hamburger alıp vücuda monosodyum glutamat sokarsan beyin fonksiyonlarında yavaşlama gerileme oluşur. Dikkatini toplayamazsın. Ek olarak şeker büyüme hormonu olan growth hormonunu durdurur ve insülini tetikler. Büyüme hormonu yeni hücre oluşumu gençlik kas gelişimi demekken çocuklarda boyun uzaması demektir. Insülin ise yağlanma oluşumunu tetikleyen hormondur. Bende örneğin bayramda baklava yerim ama sadece özel günlerde.

Bazıları her gün yiyerek 1 kereden bir şey olmaz kafasında ve bunu diyetisyenler de destekleyince doğal olarak yaşam kaliteleri yerle bir oluyor.

Ben kendimi anlatayım. Az değil aşırı derecede fazla yiyorum. Ama yediklerim salata et sebze yumurta. Peki 1 ayda 15 kilo nasıl verdim çünkü içerikleri temiz vitamin mineral ve protein ağırlıklı oldukları için.

En önemli konuda doyana kadar yemek. Doyunca zorlamamak

Tam tersi az uyumamak lazım. Istersen 12 saat uyu uyumanın zararı yoktur. Ama en önemlisi öğlen uykusu. Öğlen yarım saat uyu ki bu yabancı iş yerlerinde çok popülerdir yaşam kaliten enerjin fiziğin yüzün her şeyin pozitif anlamda değişmekte. Ben her gün 12 ile 12 30 arası uyuyorum. Gece de 7 30 saat uyumaktayım.