Normal bir öğünde sofrada kaç çeşit yemek olmalı?

Yemek olayı aslında şöyledir insan canı ne istiyorsa yemelidir patlayana kadar değil tatmin olana kadar zaten vücut neye ihtiyaç duyuyorsa insanın da canı onu çekiyor biz vücudun canı çektiği değil vücuda zorla bir şeyler yedirdiğimiz için bu kalori kilo Milo hep bundan bir doktor anlatmıştı radyoda canım tatlı istiyor sen uyu git uyu bir dilim tatmin oldun olmadın iki dilim tatlı ye o tatlının senin vücuduna diyor hiçbir zararı yok çünkü vücudun bir eksiği olduğu için senden zaten diyor bunu talep ediyorum hani bazen olur ya canım böyle elma çeker armut çeker vücut kendi eksiğini gidermek için böyle bir şey anlatmıştı bence çok mantıklıydı bence