Ben tüketmiyorum aslında eskiden çok yerdim ama şu an bıraktım gibi sadece çavdar ekmeği yerim arada oda spor yaptığım günler. zaten çok salata veya protein içeren besin yediğim için onların için de ki karb yeterli geliyor. fazla ekmek çünkü göbek bölgesinde biraz kilo alımına neden olabilir.
Umarım :) çok katı bir diyet değil zaten benimkisi ya bitter çikolatasından iskenderine kadar yedim bu 6 kiloyu verirken mesela. Bulgur pilavı balık kırmızı et ayran genelde beslenme şeklim