Nasıl hızlı ve kalıcı kilo veririm?

Gizli Üye
35 kilo fazlam var kısa süre zarfında bunu vermem mümkün mü çok çabalıyorum 5 kilo veriyorum ama devamı yok bende hemen pes ediyorum ama şu an kararlıyım.6 litre su içersem 1 saat yürüyüş yaparsam 2000 kalorinin üstüne çıkmazsam 2 max 3 ayda verebilir miyim benim icin önerebileceğiniz birsey var mı danışırsanız sevinirim (Diyetisyene defalarca gittim işe yaramıyor kendi başıma yapmak istiyorum evde koşu bandım var onla mı egzersiz yapmalıyım yoksa spor salonuna yazılmam gerekirmi bilgilerinizi paylaşirsaniz sevinirim)
Nasıl hızlı ve kalıcı kilo veririm?
8 Cevap