Böyle doğru olur mu?

Kilonu korumak o kadar da zor değil ya. Fit olacagım diye inananlar kendilerini aç bırakıyor. Yemekleri hiç yağ kullanmadan yaparsan, şekerli yiyeceklerden de uzak durursan kilo alman imkansız. Çatlayana kadar ye gene de alamazsın.

Bir dilim havuç dilimi baklava 450 kalori

1 su bardağı yağ 1800 kalori

2 kg domates 340 kalori

1 paket makarna 1700 kalori ortalama harekerli bir insanın ortalama enerji ihtiyacı 2200-2500 kalori

İnsanlar doyurucu bir kahvaltıda ortalama 250-300 kalori alırlar. Bu da demek oluyor ki güzelce kahvaltını yapıp akşam yemeği olarak da 1 tencere yağsız makarna yersen günde ortalama 200-500 arası kalori açıgı oluşturursun. Bu kaori açığını 350 kabul edersek de bu hesaba göre 20 günde vücut kütlenden 1 kg kaybedersin. Bu kayıpla hem yağların erir hem de kasların erir. Spor yaparak da kas kaybını minimuma indirip kütle kaybının büyük bir kısmını yağ dokusundan karşılayabilirsin. Kas kütlen hemen hemen aynı kaldığı için de daha toplu ve daha sıkı bir vücudun olur.

Velhasıl kelam midenizi günün 20 saati boş bırakıp kendinize eziyet etmek yerine, yeme alışkanlıklarınızı değiştirip karnınızı daha düşük kalorili yiyeceklerle tıka basa doldurursanız daha etkili sonuç alabilirsiniz. Böylece 6 gün boyunca sabırsızlıkla haftanın son gününü beklemeniz gerekmez.