Yemek yerken ekmek yemeden doyabiliyor musunuz?

Selamlar :) Ben ekmeksiz asla doymam. Makarna pilav yerken bile ekmeği ihmal etmem. Ekmek yemediğim zaman kendimi aç hissediyorum. O yüzden az da olsa her öğünlerimde ekmek tüketiyorum.

Merhabalar 🍝Ekmek ile aram bazen iyi bazen kötüdür. Yani açlık durumuma göre değişir. Genelde siyez, ekşi maya, çavdar ekmeği tercih ediyorum. Kalorisi için değil, beyaz ekmekle hemen hemen aynı ama glisemik indeksi düşük yani yavaş kana karışıyor insülini birden zıplatıp hemen düşürmüyor ve lif oranı yüksek diye tercih ediyorum. Akşam yemeğinde eğer çok açsam makarnanın yanında bile yerim doymazsam eğer. Sulu yemeklerde tercih ederim, salatamın yanında, iki dilim olcak şekilde yerim. Ama akşam şöyle güzel bir menemen varsa da tutupta ekmeksiz yersem doymam bana bana yerim onu doymak için. Hemde çok lezzetli olur. Ama iştahım yoksa aç değilsem yemek yerken ekmek yemeden de kalkarım o masadan. Yani açlık durumuma göre değişir bu durum.