Yulafı nasıl yemeyi tercih ediyorsunuz?

Günde 150-200 gram arası Yulaf tüketirim, yulafın gereksiz olduğunu savunanların bir çoğu genelde kendini supplementlere fazla adamış kendi yedigiyle ictigiyle, gücüyle değilde kreatin, protein tozu, karnitin gibi takviyelere dayanarak spor yapabilen tiplerdir. Yulaf özellikle sindirim sisteminin düzgün çalışması içinde gereklidir, sağlıklıdır.

Ben 50gr yulafi genelde blenderda toz haline getirip 3 yumurtalı omletimin içine koyarım, bunu yedikten sonra 100 gram kadarda kasede sütle karıştırarak yerim. Spordan geldiğim zamansa 50gr daha yulafi, muz, şeftali, fındık, fıstık ezmesi, bal ve elmayla yaptığım smoothie içerisine karıştırırım birde öyle tüketirim. Toplam günde nerden baksan 200 gram yulaf tüketmiş olurum.