Sabahları kahve içerek güne başlamak?

Question

Sabahları önce sade filtre kahve içenler var. Hiç acıkmıyor musunuz ya midenizi de mi rahatsız etmiyor. İçenler var mı, sizde sağlıklı ve iyi bir alışkanlık mı?

Yeşim Kaya · Accepted Answer

Güne başlamanın en iyi yolu 2 bardak su içmek. Mümkünse bedeniniz kendine gelene kadar herhangi bir şey içmemek.
Bir fincan kahveyi bedenimiz her şekilde abzorbe edebilir. Ancak işin doğrusunu yapmaya çalışıyorsanız, kahve için en azından bir saat beklemeye gayret edin.

Yetişkin bir bireyin günlük kafein alımı, kg başına 5-8 mg olmalı 2 Türk kahvesi , bazen belki 3.
Her şeyde olduğu gibi “ Azı karar Çoğu Zarar” diyerek içmekte fayda var.
Sırf popüler, herkes içiyor diye özellikle aromalı, içinde gıda katkı maddeleri ve bolca şeker olan kahvelerden hiç bahsetmiyorum. Onları sağlıklı olarak nitelendirmek mümkün değil.
Kahve içmeleriyle ünlü olan İtalyanlar günde 2-3 kahveyi geçmiyor ve bu kahvelerin toplamı 1 Türk kahvesi fincanı kadar.

Kahvenin asidik bir içecek olduğunu ve aşırı tüketimi halinde hücrelerimizde PH değerlerini değiştirebileceğini uzun vadeli ve sürekli alışkanlık haline geldiği takdirde bunun kemiklerimize zarar verebileceğini unutmayın.

Sonuç olarak kararında bir kahve içiminin bilimsel kanıtlı bir zararı yok. Ancak kahve ve birçok gıda katkı maddesi aroma bileşkesinin zararı olacağı kesin. Ayrıca her içecek ve yiyecekte olduğu gibi doz aşımı yapmamak, bedenimize, yaşımıza, sağlık durumumuza uygun davranmak çok daha akıllıca olacaktır.

Her zaman söylediğim gibi, her şeyin “ Azı Karar, Çoğu Zarar.” Yediğiniz, içtiğiniz her şeyden sonra bedeninizi dinleyin ve duyun. Size iyi gelip gelmediğini fiziksel, ruhsal ve bedensel değişimlerinizi dikkatle takip ederek anlayabilirsiniz.

miralde · Accepted Answer

Kesinlikle sağlıklı bir alışkanlık değil kimseye de tavsiye etmiyorum bu benim fiziğimi korumak ama aynı zamanda da lezzetli şeylerden uzak kalmamak için yaptığım bir şey spor insanı olmadığım için yememden kesip midemi sıvı ile dolduruyorum ama bunun dışında ders çalışmaya ya da işe gitmeye uyandığım sabahlar da bunu yaptığım oluyordu nedeni de güne güzel başlamak ve odaklanmamı arttırabilmekti ve de kahvaltı vaktine kadar midemi oyalamaktı son olarak yememden kesilecek kadar üzgünsem tüm günü kahve ve biraz da atıştırmalık ile geçiririm

nuevasy · Accepted Answer

Çoğu yerde bunun sağlıklı olduğunu ve metabolizmayı hızlandırdığını falan okudum. Ben de alışkanlık haline getimesemde her sabah spordan önce bazenleri sade kahve içerek güne başlarım. Çoğu zaman zaten sabahları dinç ve enerjik uyandığım için kahve içtiğimde veya içmediğim günleri karşılaştırdığımda bir farklılık görmedim ama sağlıksız değil onu söyleyebilirim.

Phantaso22 · Accepted Answer

Ben kalkınca bir bardak su içiyorum ama sonra mutlaka kahve oluyor. Genellikle filtre kahve ama bazen preste yapmaya üşenirsem jacobs monarch yapıyorum. Bu alışkanlık iyimidir kötümüdür bilmiyorum ama, alışkanlık haline geldiği için içmezsem kendime gelemiyorum açıkçası.

YourName333 · Answer

Sabahları içeceksem ya su içerim, ya da sıcak süt varsa. Onun dışında kahveyi ve çayı sevmeme rağmen böyle bir şeyi mideme yapamam asla...

Amerikan özentisi bir güruh var, hani şu ofiste filtresini içerek güne başlayanları izleyip de, aslında kendilerinin olmayan tercihlerle yaşayanlar, onların yaşam stilidir bu bence.

demirasker · Answer

kahven kaliteliyse sağlığa yararı bile var güne zinde başlıyorsun bir kere zihnen +1 öndesin aç karna kafein yağ yakımını hızlandırır obezite riskini önemli derecede azaltır. Ayrıca kaliteli bir filitre kahvenin içinde anti oksidan var kanser riskini azaltır ve sabah kalktığında benimki gibi bir gaz sancın varsa 1 saat içinde geçiyor sabah uyandığımda ilk işim kahve içmek oluyor bu yüzden :D

birbukre · Answer

Filtre değil dr Türk kahvesi içerek başladığım çok oldu. Midemi falan da yakmadı hani

murdarilik · Answer

Ben de öyle derdim anlamsız geliyordu. Hele dışarıdaki kahveleri severek içenlerin numara yaptığını düşünüyordum. Ta ki bir arkadaşımın yaptığı filtre kahveyi içene kadar. Filtre kahve makinesi aldım her öğünde severek içiyorum. 😂

H_İ_Ç · Answer

Çay ve kahveye alışamadım kolay kolayda içmem. Misafirlikte veya başka bir yerde ikram edilen çay kahveye hayır dediğimde en az yarım saat ısrar ediyorlar iç iç iç diye.

flexurer · Answer

Evet sabah uyanır uyanmaz kahve içenlerden biri de benim. Önerilene göre tam tersi su içtiğimde ben de mide bulantısı oluyor. Aç karna içilen kahvenin metabolizmayı hızlı çalıştırdığına inananlardanım. Aç karna içilen kahve bana göre granül kahve değil taze filtre kahve veya Türk kahvesi olmalıdır. Granül kahvelerin aç/tok fark etmeksizin mideye dokunduğunu düşünüyorum.

Tan_beratt · Answer

Ya kimse yalandan işte sabah kalkınca kahve içmem lazım, kahve içmeden kendime gelemiyorum gibi yalanlar atmasın. Bizim kültürümüz belli bir kere. Sabah kalkarım elimi yüzümü yıkarım, dişlerimi fırçalarım, ayaküstü 2 lokma atarım ağzıma sonra çıkarım evden bu kadar.

Teesir · Answer

Her sabah kahve ile güne başlarım gayet iyi geliyor. Uzun zamandır aynı düzendeyim. Herhangi bir sağlık sorunu veya mide problemi yaşamadım. Ortalama 200 ml'den fazla içmiyorum ;)

lirandaaa · Answer

kahve tok tutar ve aç karnına içince metobolizmayı hızlandırıyor şahsen ben içiyorum işe giderken gayet iyi oluyor :')

Bogaburcuu · Answer

Benimde sürekli yaptıgım bir şey sabah su içmeden önce sade türk kahvesi sonra gelen tokluk hissi öğlene kadar rahatsın

mkd0r · Answer

Duble türk kahvesi içerek güne başlıyorum. Saat 13-14 gibide öğle yemeğimi yerim kendimi daha zinde hissetmemi sağlıyor.

okanix41 · Answer

Sabah işe gitmeden önce 1 adet Nescafe ise öğlene kadar bir şey yemem hem tok tutuyor hem de fazla kiloları atmada yardımcı oluyor

eL_mACO · Answer

Ben çok seviyorum hem saglıklıda ayrica şahsen beni rahatsız etmiyor

kuralsiztanrica · Answer

Bir tür bağımlılık ve sağlıklı değil. Bende yapıyorum ve bana artık sigara bağımlılığı gibi geliyor.

rapunzely · Answer

Ne yazık ki reflü var bende sabah içemiyorum :(

Tendenönceruh · Answer

10 yıldır uyanır uyanmaz Filtre kahve içiyorum bazen şekerli bazen şekersiz hiç rahatsız olmadım

İremhanım23 · Answer

Güne daha dinç bir ben lazımsa güne kahve ile başlarım

Assmass · Answer

Sabah sabah kahve nedir. Kültürümüze sonradan girdi ama kahvesiz güne başlayamıyor haspamlar :)

enthusiasticpq · Answer

Türk kahvesi içiyorum ben alışmışım gece uyurken sabah içeceğim kahvenin hayalini kuruyorum

Sozdemir47 · Answer

Son zamanlarda vazgeçilmezim kahvaltıdan önce yarım çay bardağı sek kahve🙂

hkrtss · Answer

Günde 1,2 fincan yeterli tok karna fazla içmek iyi değil mide asidini artırıyor

baris037 · Answer

Ben her sabah içerim ve zinde hissederim başta biraz zor oldu alışmam ama şimdi keyifle içiyorum

MuscleKing_T · Answer

Önce kahvaltı sonrasında kahve içiyorum. Böyle daha sağlıklı oluyor benim için.

mehmetgunhan · Answer

Olmazsa olmazımdı lakin doktor kalp krizi riskimin yükseldiğini belirttiği günden beri azalttım

MacHardworker · Answer

Tok tutuyor beni kahve. Güzel bir kahvaltı benim  için ;)

Hecatee · Answer

Sabahlari içildiğinde iyi oluyor tok bile tutuyor

michael_k · Answer

Ben denedim kaç kez, yok öyle dediğin gibi tok falan tutmuyor ancak ayıyor insanı.

Powerlifter00 · Answer

sabah kalkar koşumu yapar gelir kahvemi içer bir kaç saat sonra kahvaltı yaparım alışıyor bünye 😀

minikkladyy · Answer

Sabahları bir bardak kahve içmeden kendime gelemiyorum başım ağrıyor

Cedajj · Answer

sabahları karnım hiç aç olmuyor bazen kahve içiyorum ama ailem illa kahvaltı

Richardgör · Answer

İyi olmasada kahvaltıyla uğraşmamış oluyosun, hayır mide bulandırmıyor

Elkkk · Answer

Nerdeyse 2 yıla yakın bir süredir her sabah kalktığımda kahve içiyorum gündüzde en az 1 kere daha içiyorum ne kadar sağlıksız olduğunu bilsemde bağımlılık gibi bir şey bu sabah kahve içmeden başlarsam güne mal gibi biri oluyorum

Sevincsiizbitik · Answer

bunu bende aynı şekilde bir işe başlamadan önce böyle düşünüyordum
. İşe başlayınca öyle olmuyormuş ayılamıyorsun sabah erken kalkınca, bir kahve içince kendine geliyorsun resmen kahve mükemmel hayat kurtarıcı çalışan birisi içinnn

suleozzeybek · Answer

her sabah aç karnına içilen o ağır kahvelerin mide ve mide yoluna gereğinden fazla zarar verdiğini ve oralarda yaralara daha sonrasında ise kansere döndüğünü üzülerek söylemek isterim, en yakınımda yaşadım bu rahatsızlığı aç karnına içilmemeli bence

KUMARBAZBARON · Answer

Sabahları direkt Ben çay ve kahve içmek böbrek taşı oluşumuna neden olur bilginiz olsun

Gizli Üye · Answer

Biz de illa ki çay demleniyor. Ailem alışkın klasik Türk ailesi :D o yüzden kahveyi öyle saatleri ve aksam saatlerinde içiyorum

SedaCanlısoy · Answer

Kahvesiz güne başlayamam.. öğlene kadar kahve öğlen de bizdeyemek. com sağlıklı online sipariş uygulamalarında tek geçerim.. özellikle yemek yapmaya vakti olmayanlara

mmfurkanblkbs · Answer

Ben 2 si 1 arada içiyorum filtre kahve tüketmiyorum çok erken kalkma alışkanlığım var o yüzden kahve içiyorum ben kahvaltı saatine kadar 1 tane ya da  2 bardak içtiğim oluyor

Gizli Üye · Answer

para olsa ya da ucuz olsa her sabah latte icerdim veya portakal suyu ardından latte

Gargazel · Answer

Aç karnına midenize giden ilk şey çok önemlidir ve besin değeri yüksek olmalıdır. Kahve insanı ayıltıyor olsa da gün ortasına doğru bir halsizlik verecektir.

Moonlight0367 · Answer

Cidden ben icince midem fokur fokur kayniyor cok kotu bir his en son 5 gun once ictim midem yandi. Ya da benim midem uskun olmadigi icin oyle oluyordur

lenii · Answer

sabahları bu şekilde güne başlayanlar resmen intihar ediyor.

Gizli Üye · Answer

bende sabah kalkar kalkmaz suyumu icer türk kahvesi icerim. günde max - 2 veya 3 kere😇

ugurlubayankus · Answer

Ben işe giderken sabahları altı 6:30 gibi evde bir Double sade Türk kahvesi içiyorum aç karnına yanınada sigara

xxxGREY · Answer

Sade içerim uykum açılsın diye ardından da kahvaltı yaparım kahve içtim diye kahvaltıyı yapmamazlık yapamıyorum acıkıyorum 😂

xMidy · Answer

Ben sabah sabah kahve içince midem açıyor bütün boğazım falan acı acı oluyor. Harbiden nasıl aç karna kahve içiyorsunuz?

Doub12 · Answer

İlk başlarda zaman olmadığı için zorunluluktan içiyorsun. Ondan sonra alışkanlık yapıyor, göreve dönüyor.

sercan3555 · Answer

filtre kahve den nefret ederim aw ama sabah kahve icmeden gune baslayamam hele soguk kahve olmadan olmaz iştah acıyo bi yandan

kaptromus · Answer

Kahve içmeden güne başlayamam diyenleri anlamıyorum. Sanki atom parçalayıp ışınlanmayı icat edecek gibi seviyolar dünyayı.

Kelebek4848 · Answer

Uyanır uyanmaz kahve içmek kadar sağlıksız bir şey yok. Uyandıktan iki saat kadar sonra içmek en sağlıklısı

tugcecck · Answer

Sabahları kahve içmek bence bünyeye göre değişiyor ama ayılmak ve kilo vermek için çok iyi 😌

DanielKlein · Answer

Kafamı kaldırıyorum yastıktan yüzümü yıkamadan kahve suyu koyarım

gorkemimben · Answer

Özellikle hafta sonları sabah uyandığımda önce bir bardak su sonra Nescafe içiyorum.

AhmetMetinnn · Answer

İyi gelir ama ileride sağlık sorunları oluşturabilir

_ygmrkk_ · Answer

Kahve bence dünyanın en güzel şeyi. Abartılmadığı sürece sağlık açısından sıkıntı yaratmaz bence

hearthwaves · Answer

harikadır filtre dışında kahve içmeyen biri için verdiği tat inanılmaz

serknasln · Answer

Sabahlarini bilmem ama bir başladımi bağımlılık yapıyor

yigittt42 · Answer

Her sabah kahve içmek bence gerekli içmediğim zamanlar kemdimde eksiklik hissediyorum

omer303003 · Answer

bence mideni bulandırabilir ve kötü olabilir gittikçw

Jony19 · Answer

Sindirime iyi geliyor. Aç karnına çay içmekten daha iyi :)

Sabahları kahve içerek güne başlamak?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sabahları kahve içerek güne başlamak?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!