4 dilim ekmek ile bir böreğin kalorisi denk midir?

Evet genelde kepekli, tam tahıllı ekmekler tercih ediyorum ama diyetisyenim bununla ilgili bir şey söylemedi yani ister beyaz ister kepekli yiyebilirsin dedi daha tok tutması içon tahıllı ekmekler iyi ama börek varken pek iç açıcı olmuyor 😊 diyetisyenime de sordum bir tane yiyebileceğimi söyledi ince olduğu için galiba çok acıktırmadı teşekkür ederim görüşünüz için

Tabiki yiyebilirsiniz diyet yasak demek değil; sağlıklı beslenip porsiyon kontrolü yapmak zaten. Bir dilimden bişey olmaz tabiki aksine bu diyet sürenizi daha verimli daha yapılması kolay hale getiriri. Yasak koyup yemezseniz zaten beyin bir süre sonra onu yasak olarak algılayıp ilerde binge eating denilen tıkırnırcasına yeme bozukluğuna sebep olabilir😊Diyet sağlıklı beslenmede kuralınız 80/20 olsun zaten yani %80 sağlıklı alternatifler seçip %20 beyaz un gbi şeylerle ya da sevdiğiniz ne varsa onları tüketmekten elbette zarar gelmez. Rica ediyorum ne demek 😊

Diyetisyenim de öyle söylüyor😄 oruçta zaten normalde de 3-4 kilo veriyordum bakalım diyetle oruçta ne kadar vericem😂

Sağlıklı kilo vermeniz dileğiyle o zaman 😊🎈

İnşallah teşekkürler 🥰

Rica ederim çok🥰🎈