Çalışanlar ve Öğrenciler İçin Birebir Enerji Veren Smoothie

bu güzel tarif için teşekkür ederim.
Acizane katkım olsun.

Evinizde hazırlayabileceğiniz sayısız enerji içeceği tarifi arasında meyve ağırlıklı bir ev yapımı enerji içeceği tarifi.
Malzemeler

1 şişe maden suyu
Yarım litre yağsız süt
1 adet muz
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
1 adet elma

Hazırlanışı:
Kabuklarını soymadan 4-5 parçaya ayırıp çekirdeklerini çıkardığınız elmayı, 1 adet muzu ve yarım litre yağsız sütü bir blendera koyun ve sıvı bir hal alana kadar karıştırın.
Blenderda sıvı hale gelen karışımınızı bir kaba aktardıktan sonra üzerine 1 şişe maden suyunu,
1 tatlı kaşığı balı ve 1 çay kaşığı tarçını da ilave ederek tamamen homojen bir hal alana kadar karıştırın. Ve tüketiniz.

Evinizde kendiniz hazırlayabileceğiniz ve tamamen doğal içeriklerden oluşan enerji içeceklerini sabahları ve spor yapmadan önce ya da sonra tüketebilirsiniz. Evinizde kendiniz hazırlayacağınız enerji içeceklerinizi enerjiye ihtiyacınız olduğunda ya da konsantre olmakta zorlandığınız durumlarda da bir bardak tüketebilirsiniz.
Her ne kadar hazırlayacağınız enerji içeceği tamamen doğal ve yararlı maddelerden oluşmakta olsa da yine de her şeyin fazlası zarar ilkesinden yola çıkarak kontrollü şekilde tüketmeniz gerekmektedir.

Her şeyden önce eline sağlık
Fakat bir bilgi paylaşıyorsa kaynak tam anlamıyla belirtilmeli çünkü bunu yapan kişiye saygısızlık olur emek hırsızlığı olur

Bunu ortaya çıkaran Ayhan Ercan hocamız

Tekrar elinize sağlık

.

Bir çok farklı içecek hazırlayabilirsiniz,

Ama blender ile zor oluyor, özellikle buz kırıcılı Table Blender edinin çok daha çeşitli smoothie'ler hazırlayabilirsiniz.

.

Gerçekten çok pratik ve lezzetli bir içecek oluyor. Deneyenler anlar. Tavsiyeye uyup denediğin için teşekkür ederim.:) Eline sağlık. <3

Kesinlikle deneyeceğim. Her şey var ama şu chia tohumu yok onu almam lazım. Emeğine sağlık.

Çok cahil kaldığımı hissettim şimdi. İlk fırsatta deneyeceğim. Teşekkürler.

Az önce diğer benceni de yorumladım ne güzel işler yapıyorsun , teşekkür ederim emeğine sağlık.

pekmez için oturun :D icat yok demedik mi size lan :D

güzelmiş ama chia tohumu olmasa
birde fıstık ezmezi yerine fındık kreması olsa olur mu

Bu paylaşmış oldugunuz tarif aynı zamanda Fitness sporunda kas yaparken kas kütlesinde artış gösterebilir.

Ben daha çok bal, pekmez, süt, muz ve yumurta karışımı içerim. Tam bir atom etkisi yaratıyor. 😄

çok enerji veren bişeye benziyor abi ben de deniyim bunu :D

Smoothie nefis. Eline sağlık.