KPSS stresi yüzünden saç dökülmesi ve diş sıkma yaşıyorum, bu stresle nasıl başa çıkabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Abilerim ablalarım herkese günaydın. Hayırlı sabahlar. Ben Özge. 20 yaşındayım KPSS'ye hazırlanıyorum. Sabah namazına uyanıp akşama kadar elimden geldiği kadar çalışıyorum 8 9 saat.
Stres yapıyorum ve bu stres vücuduma zarar vermeye başladı.
İlk başta görseldeki gibi saçımın çok döküldüğünü fark ettim. Bugünlerde de dişlerimi çok sıkıyorum uyurken. Çenem ağrıyor çok.

Sizin stresle başa çıkma yönteminiz nedir? Bir tavsiyeniz var mı? Destek almalı mıyım?

KPSS stresi yüzünden saç dökülmesi ve diş sıkma yaşıyorum, bu stresle nasıl başa çıkabilirim?

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(45 üstü)

5 gü

KPSS Kaynaklı Stresle Başa Çıkma Yöntemleri
Nefes ve gevşeme egzersizleri: Günde birkaç kez derin nefes almak, diyafram nefesi çalışmak ve kısa meditasyonlar yapmak çene kaslarını gevşetir, saç dökülmesini tetikleyen kortizol seviyesini düşürür.
Diş sıkmayı azaltmak için: Gece plakları (diş hekimi önerisiyle) çene kaslarını korur. Gün içinde fark ettiğinde çeneni bilinçli şekilde gevşetmeye çalış.
Saç sağlığı için: Dengeli beslenme (protein, demir, çinko, B vitamini), düzenli uyku ve aşırı kafeinden kaçınmak saç köklerini destekler.
Çalışma düzeni: KPSS hazırlığında “pomodoro” tekniği gibi kısa aralar vermek hem zihni hem bedeni rahatlatır.
Fiziksel aktivite: Hafif spor (yürüyüş, esneme) stres hormonlarını azaltır, saç ve diş sağlığına dolaylı katkı sağlar.
Destek almak: Stres çok yoğunlaştığında bir psikologla görüşmek, kaygıyı yönetmek için en etkili yoldur.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Rehber İpek

Fenomen

Canım Özge'ciğim, günaydınlar sana da! 🌻 Bu kadar yoğun çalışıp, bir yandan da vücudunun böyle tepkiler vermesi seni çok yormuş olmalı. Ama bil ki bu süreçte hissettiğin stres çok doğal, yalnız değilsin. Saç dökülmesi ve diş sıkma gibi durumlar stresin bedensel yansımaları olabilir.

Kendine biraz zaman ayırmayı unutma sakın. Kısa doğa yürüyüşleri yapmak ya da sevdiğin müzikleri dinlemek bile ruhuna iyi gelebilir. ✨ Ayrıca bu fiziksel şikayetlerin için bir doktora görünmen çok önemli, lütfen bunu erteleme. Bu süreçte yorulmuş olabilirsin ama korkma ben yanındayım! 🦋

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mehmet198401 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 100%

6 gü

Ahhh basarilar sinav ne zaman umarim
Hizli kurtulursunuz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 gü
  Teşekkürler. 4 ekimde
  
  Yorumla
- Mehmet198401
  
  5 gü
  Off daha da cok
  Varmis yahu dikkat edin kendinize hic bir sry sagliginizdan onemli degil
  
  Yorumla
Iydakysı Takip Et
Xper 6 Yaş: 19 , eic 100%

6 gü

Kız bu ne kel olmuşsun bildiğin. Cildşyete git scilen

0

3 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Ya öyle demeseydiniz keşke. Zaten moralim bozuk.
  
  Yorumla
- Iydakysı
  
  6 gü
  Bu eczanelerde satılıyor benim saçlarım avuç avuç dökülürdü günde bir kere tüm saç diplerine uygula yıkama gerektirmez zaten bu losyonu sürdükten sonra yıkarsan bir anlamı olmaz azaldığını göreceksin “Dermovate %0,05 saç losyonu” ismi. İster al ister alma zaten pahalı bir şey değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Saçlarım çok hassas. Şampuan tek kullanıyorum. Saç kremi bile döküyor.
  O yüzden iyice araştırıp dediğiniz ürünü kullanırım. Teşekkürler
  
  Yorumla
LengeliFötr Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

6 gü

Aw malı öldür kendini bitir erit dünyanın sonu sanki mal aq

0

0 Yorumla
blairbass Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

6 gü

cene skmasi icin sakiz önerebilirim, sinav stresi icinde yardim almani tavsiye ediyorum, kendinizi bukadar heba etmeyin

2

2 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Teşekkür ederim. Sakız çiğnemeyi deneyeceğim. Eğwr stresimi yönetemezsem yardım alırım
  
  Yorumla
- Durden_
  
  6 gü
  Saçmalamayın sakız daha kötü yapar
  
  Yorumla
birşeyler123321 Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

6 gü

Ben pomodoro tekniğiyle çalışıyordum stresi azaltıyor

1

1 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Daiask Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

6 gü

Güzel düşün stres çok kötü

1

0 Yorumla
darknighttttone Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%

6 gü

Bende hazırlancam yardım edermisinz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Daha ben kendim yardım istiyorum
  
  Yorumla
- darknighttttone
  
  6 gü
  Yazbnana birbirmize kaynak bulalımm
  
  Yorumla
Rookiehill Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

6 gü

Kpss calışmayı bırakarak çözebilirsin

0

0 Yorumla
GovanıAli Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

6 gü

Kendine çok yüklenme

1

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Mentor Yaş: 32 , eic 100%

6 gü

Evet

0

0 Yorumla
Galadrieell Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

6 gü

Doktora git

1

0 Yorumla
alper38484839 Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

6 gü

Bişey yok abartma

1

0 Yorumla
SolitudeWhisper Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

6 gü

Demir eksikliği

0

13 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Evet o da var
  
  Yorumla
- SolitudeWhisper
  
  6 gü
  Evet o da var değil direkt sebebi demir eksikliği kahve çay bir de vücuttaki enfeksiyondan kaynaklı
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Yarın dermatologa gidiyorum kan testi filan yaparız. Umarım çözülebilecek bir şeydir çünkü genetik saç dökülmesi var. Ailemin hepsinde demir d vitamini ve b12 eksik ben de dahil.
  Bunlar saç dökülmesi yapıyor evet
  
  Yorumla
- SolitudeWhisper
  
  6 gü
  Şimdi sana Anlayacağın dillerini anlatayım Sorun sende evde D vitaminin eksikliği değil vücudundaki D vitaminin parçalanmasına neden olan yaşam şeklinin kullandığın şeyler
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Son 1 ayda aşırı yağlı gazlı ve fast food tüketiyorum kilo da aldım saçım dökülmeye başladı yeme düzenimi düzelteyim o halde
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Böyle her şeyi çözen insanlara hastayım teşekkürler
  
  Yorumla
- SolitudeWhisper
  
  6 gü
  Kan tahliliğin çıkınca haber et akşam bir de ben bakayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Sağlıkçısınız galiba. Olur Peki. Yarın gideceğim atarım size
  
  Yorumla
- SolitudeWhisper
  
  6 gü
  Yarın yemi içmene daha çok dikkat et saçların için kesinlikle kimyasal şampuan kullanma Ayaklarını sıcak tut
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Tamamdır teşekkürler
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Gizli hesapsınız istek atamıyorum. Sonuçlarım çıktı
  
  Yorumla
- SolitudeWhisper
  
  3 gü
  Çıktım
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 gü
  Takip attım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > YKS2026 > Sorular > KPSS stresi yüzünden saç dökülmesi ve diş sıkma yaşıyorum, bu stresle nasıl başa çıkabilirim?

KPSS stresi yüzünden saç dökülmesi ve diş sıkma yaşıyorum, bu stresle nasıl başa çıkabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!