Kendini savunurken ağlayacak gibi olmak, savunamamak?

En ufak bir sorunda bile hemen sesim titriyor. Haklıysam bile savunamıyorum kendimi. Ağlıyorum. Lütfen yardım edin. Biriyle göz göze de uzun süre kalamıyorum. Gözlerim yanıyor sürekli kırpmam gerekiyor. Ama evde annem vs bir kişiye bakarken konuşurken olmuyor. Sorunum ve çözümü ne?