Uykuya dalarken nefesim kesiliyor?

O şekil yattım zaten ama şu an tekrar yatmaya korkuyorum

Doktora hiç gitmedim ama ileri seviyede olmasa da panik atağımın olduğunu anlayabiliyorum. Sonrasında korksamda korku filmi izlemeyi çok seviyorum ve genelde izledikten sonra bu tür sıkıntılar yaşıyorum bir süre izlemeyip psikokojim düzeldiği zaman geçiyor. Sanırım korku içeren şeyleri izlemekten vazgeçmeliyim :/

Çırpınma falan yok anlık bişey nefesim kesiliyor ve sıçrıyorum bu kadar

Uykuyla uyanıklık arasındayım 1 2 kez olduktan sonra uykulu olduğum halde dikkat ediyorum nefes alışlarıma. Sonra tam uykuya dalacakken nefesi veriyorum geri alacakken tıkanıyor. Boğulma hissi oluyor ve yataktan fırlar gibi doğruluyorum. Sonrasında kalp çarpıntısı falan oluyor.

Daha önce korku filmi izlediğimde ve yine korku filmi izlemiştim

Daha önce 1 hafta falan her gece bu sıkıntıyı çektim

Hayır kilitlenme olmuyor nefesim kesildikten sonra uyanıyorum 1 2 saniye içinde olan bişey bu. Hareket edebiliyorum. Ama o esnada uykulu olduğum için tekrar geri yatıp uyumaya çalıştım. 6 7 kez olunca noluyo falan oldum kalktım ışığı açtım şimdi oturuyorum