18 yaşındayım 1 haftada 1 cm uzadım.

Arkadaşlar gerçekten dikkat ettim 1 cm uzamışım :D Akşam ölçtüm 1 cm uzamışım yanılma payı filan yok kesinlikle eminim . Ne yaptığımı anlayım bide sorumu soruyum öncelikle günde 2 bardak süt içtim ip aldım evin içinde günde 100 - 200 kere atladım 1-2 kere 30 sn.lik asılmalarım oldu onun dışında gece yatmadan önce yoğurt yedim bide balkona yatak attım öğlenin sıcağında kemiklerimi ısındırdım . Ben 1 ay için 5 cm hedefim var inşallah uzarım . Basketbol filan yüzme yok bende olan imkanlarla bişeyler yapmaya çalışıyorum sürekli zıplıyorum elma toplama tekniği çok güzel tavsiyemdir . Şunu soruyum bana ne tavsiye edersiniz kalsiyum ilaçları satılıyor balık yağı filan onların etkisi nasıl ?