65 günde kac kilo verilir?

@nanekurusu evet bir degisim olur ama öyle cok ta bisey bekleme sporu hayat felsefesi haline getirmek lazim sporun cok olani degil devamlı olani makbul

@nanekurusu ya kızların spor yapmasi erkeklerden daha kolay çünkü yuksek ağırlıkla calismiyorsunuz salona gerek yok hatta al bir direnç lastiği ve bir mat bir suru hareket var yapabileceğin yuzuyorsun zaten cardio calismani ordan kapatırsın beslenme bu iste daha onemli