Küçük bir çocuğa bile karşı koyamıyorum, çok eziğim. Ne olacak bu halim?

Bilemiyorum arkadaşları, abileri gelir diye çekiniyorum. Bir de döveceğimden emin gidip dövememekten korkuyorum

Dövüşmek nasıl öğrenilir biliyor musun? Dayak yiye yiye. Yani bu karşılıklı. Hep döveceksin diye bir kural yok. Ama kardeşim, sen en iyisini yapıyorsun. Sen, sen ol, kavgalardan uzak dur. Sana nacizane tavsiyem, dövüş sanatlarıyla ilgilenebilirsin. Sana özgüven katacaktır. Veya boks kick boks yapabilirsiniz. Mesela ben bir kaç güne boks yapacağım :)

Bokstan önce biraz yapılan dediler. Sanırım fitnessla baslamalıyım

Bence dövüş sanatı da olur. Hem belki de seversiniz :)

Daha önce devlet hastanesinde diyetisyene görünmek istedim ama onlar endokrinoloji sonuçlarına göre bakacaklarını söylediler. Sonuçlar temiz olunca da ilgilenmediler gidemedim. Özeli araştırdım onlar da çok pahalı seans başı 100-150 istiyorlar

Nerede oturuyorsun bilmiyorum ama bende zayıflık için Ankara Numune Hastanesinde tedavi gördüm.

Doğrudan diyetisyenle görüşebildin mi? Ben İstanbuldayım ama devlet hastanesi diyetisyene almadı beni başka bir bölüme yolladı kan tahlillerimi aldılar. Daha sonra temizsin sen deyip yolladılar, diyetisyenden randevu alamadım

Hormonları felan da kontrol ettiler sorun yoktu

Tabi diyetisyenle görüştüm sağlam bir diyet verdi vicdansız makarnayı, böreği bile ekmeğin arasına koyda ye dedi.

Beni görüştürmediler

Nasıl görüştürmediler? Hangi hakla

Diyetisyenden doğrudan randevu veremiyoruz önce tahlillerinizin ve kontrollerinizin yapılması gerek dediler. Daha sonra bir bölüme yolladılar orda temiz çıkınca diyetisyenden randevu almayı düşünüyordum. Senin herhangi bir sorunun yok diyetisyenlik bir durumun da yok. Bol bol yemek ye deyip yolladılar

Öyle bir dangalaklık olur mu hiç. Orada çalışanlar hangi hakla randevu vermez. Sen sonuçları aldıysan diyetisyene randevu al çık kardeşim.

Tekrar denemeliyim sanırım

Ya bak orada bile hakkımı savunamadım. Randevu almak istiyorum dedim olmaz felan dediler bişey yapamadım

Baya sünepeyim

Öyle bol bol yemek yemeyle kilo mu alınırmış yeminle bana böyle desin şiddet uygularım ona. Sen o salak insanlara aldırış etme kardeşim randevunu al doktora çık verdiği diyete düzenli uy mutlaka yine sporla da destekle.

Dediklerini yapacam teşekkür ederim

Sanırım dövüş sporlarından en işime yaracak olanı boks. Hem fitness hem boksa mı gitmeliyim yoksa sadece boksa mı

Ben sadece kendimi korumak ve haklarımı savunmak istiyorum

Özgüvenim yok çünkü kendimde güveneceğim bişey yok. Güçsüzüm

İyi de sokakta bir tartışmada ne yapabilirim ki sadece akılla

tartışma yaratacak bir durumda olmamayı sağlıyabilirsin

Sokakta giderken ordan biri laf yapmaya başlıyor hişt birader diye. Ne yapabilirim ki

troll müsün anlamadım ki diğer tavsiyelere sürekli olumsuz yanıt vermişsin ben sana o tarz insanlardan uzak durmak için aklını kullan diyorum sen olayın içine girmiş gibi hişt bilader derlerse diyorsun uzak dur yeter

Nasıl uzak durayım. Bir yerden diğerine giderken ordan biri sesleniyor. Dışarı mı çıkmayayım

ya tartışmaya nasıl giriyorsun olay o aklını kullanan adam tartışmaya girer mi

Sorun da orada tartışmaya giremiyorum çekiniyorum. Adam ben yoldan geçerken hişt diye bağırıyor ben cevap veremiyorum

dik dur ve ileri bak korkma spora başla protein tozu falan var kilo alınmasına yardımcı olmak için onları araştır ve günlük yemek alışkanlığında öğün sayını artır düzenli bir şekilde ye 4 - 6 aya üçgen vücut oluyorsun

Nasıl?

Verilen tavsiyelere uy kendini evde geliştirmeye bak fitness sporuyla başlayabilirsin. Hırs, azim şart.

5 ay gittim ama hiç etkisi olmadı

Gitmişsin sadece azim ve hırsında olsaydı benim gibi kendini geliştirmiş olabilirdin. şu an herhangi bir kızın zayıf olmak istediği kiloda olduğunu söyleyebilirim kardeş. Açıkçası kötü lafa ihtiyacın var seni gaza getirmeleri için :) Mesela örnekler çok şişman bir bayana şişko diyerek ayrılan adam bir kaç ay sonra kızı zayıf bir şekilde görüyor ve geri dönesi geliyor ama kız fırsat verir mi? Hayır. Sana biraz kötü laf atılması lazım.

Sürekli bir deri bir kemik lafını duyuyorum zaten

Karıncaları örnek al onların bile programları belli. Beynin var kullan :)

Ya denedim ama 5 ayda bile etkisi olmayınca hevesim kırıldı

Sadece spor değil gıda yönünden de programın olmalı hocama sordum ne kadar yemeliyim diye günde 5 öğün dedi. 5 Öğün yiyor musun?

Askerlik yaşında gelmiş askere gittiğinde biraz daha kilo alırsın dert etme bunları. Ben yatışa geçiyorum iyi geceler ^^

Spor yaparken 4 öğün felan yiyordum sonra bırakınca herşeyi bıraktım

5 ay gittim ama etkisi olmadı

Uyku, beslenme ve sporunu duzenli olarak yap. 2 ayda sonuç alacaksın. guven bana.

Bakalım tekrar gitmeye başlayacam sanırım umarım bu sefer işe yarar

Yardım istediğin yerde sorabilirsin..

Sence fitness a mı yoksa boksa mı yazılmalıyım?

Boks için cussen yetersiz kalır. Ağzın yuzun kırılır.

Fitnessla başlamalıyım o zaman. Teşekkürler

Rica ederim. Bol şans..

Teşekkürler :D

Teşekkürler

Fitnessa 5 ay gittim ama hiçbişey değişmedi hala zayıfım hala güçsüzüm

kardeşim yiyeceksin protein ve karbonhidrat abimde öyleydi benden 7 yaş büyüktü ben daha kiloluydum (tabi ben hayvan gibi bir şeyim o ayrı) 6 ay spora gitti her gün ama cıvık yumurta yedi tavuk yedi makarna falan baya topladı sende yap görüceksin bide karbonhidrat al fitness yapacaksan protein alma sende karbonhidrat lazım

Son 3 ay karbonhidrat yükletmişlerdi zaten bana. Her gün tavuktur makarnadır 2 yumurtadır felan yedim ama kilo alamadım

bir doktora görün

Gittim tahliller ve kontrollerde sorun yoktu

Diyetisyene git

Orda da ağzım yüzüm dağılacak diye korkuyorum. Aynı zamanda çekiniyorum da. Orda kaslı, güçlü, kavga edebilen insanların arasına girdiğimde dalga geçilmekten, ezilmekten korkuyorum

Iyide yürümeye başladığındada düşe kalka gidiyordun. her insan bu şekilde öğrenir yürümeyi. yani demek istediğim şu ki, boksa yazıl dayakta yiyeceksin illaki ama zamanla atmayıda öğreneceksin.

Haklısın sanırım

Yani haklıyım tabiki :) düştün diye yürümekten vazmı geçtin? tabiki hayır kalktın ve yine yürüdün. boksa yazıl dayak ye dayak at ama özgüvenin yerine gelsin. yalnız yarın öbür gün yaşlandık diye bizi dövme :D

Yok öyle şey olur mu ya :) Ben sadece kendimi savunmak istiyorum. Kendi haklarımı korumak istiyorum. Bu arada hem boks hem fitness a mı yazılmalıyım yoksa sadece 1i mi

Bence birine yazılsan yeterli ikisi ağır olur

Önce fitnessa yazılsam iyi olacak sanırım belli bir yapıya ulaşana kadar