Esnek oLmak..........

Xper 7 Yaş: 31

iyi geceler arkadaşlar vücut esnek olması için yapılması gereken şerler nelerdir...esneme hareketlerini yapıyorum ama hiçbir değişen şey yok yine aynıyım sıradan bir low kick bile atarken zorlanıyorum galçam dönmüyor zorlanıyorum :S

Cevapla

Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

xkhats Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 42%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 461 cevap paylaştı.

Çok yavaş ve sabırlı olcan. Rahatlicaksın. Isınma hareketleri ile başla. Bodoslama esnemeye çalışma. Su iç, esnekliğini artırır.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

drop26 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

pilates yap strech egzersizleri

0

5 Yorumla
- sx7paAm
  
  +1 yıl
  beni dövseler yapmam :D belki bi kaç kemiğim kırılırsa esnek olabılırım evet ;) iyi fikir gibime geliyo :D
  
  Yorumla
- drop26
  
  +1 yıl
  nıyee
  
  Yorumla
- sx7paAm
  
  +1 yıl
  Fitnesste tek erkek ben olacam :D bide fitness elbiseleriyle kendimi düşünemiyorm :)) recep ivedik gibi hahaaha:DDAdadaqcacıqfqd link
  
  Yorumla
- drop26
  
  +1 yıl
  ahahah:D tamam vazgectım sen esnek olma
  
  Yorumla
- sx7paAm
  
  +1 yıl
  :))
  
  Yorumla

keskedeme Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

Teakvando antrenmanları iş görür. 6 ayda sıfır açtım sen düşün. Isınma antrenmanları zaten esnemek üzerinedir

1

1 Yorumla
- ScerenS
  
  +1 yıl
  Tabii esnemeden tekme atılmaz
  
  Yorumla

MikeTyson Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Teakwondo ve pilates yap,4 ayda çoğu tekmeyi çok iyi atabilirsin.

0

3 Yorumla
- sx7paAm
  
  +1 yıl
  Pilatesi flan bılmemde teakwando burda hep coluk cocuk yapıyor 1-10 yaş arası bende gitmiyom :P
  
  Yorumla
- MikeTyson
  
  +1 yıl
  Git sanane onlardan,keyfine bak.
  
  Yorumla
- ScerenS
  
  +1 yıl
  Bir kere 1 yaşındaki çocuk daha konusamaz ayrica tekme atmak esnekliği çok gelistirir
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

eğer vücut yapın müsait değilse çok zor küçük yaşta kazanılır genelde esneklik

0

4 Yorumla
- sx7paAm
  
  +1 yıl
  Vucut yapım fotomda var işte ordan bakarsn oyleyim 19 yaşındayım artık işim zormu :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ben 10 yılı aşkındır taekwon-do kick boks yapıyorum çok esneğim ama erkek kardeşim benden çok daha başarılı ama en ufak bir esneklik belirtisi yok o da 20 yaşında kas yapısı fazla olan vücutta esneklik az olur ama zorlarzsan açılır biraz
  
  Yorumla
- sx7paAm
  
  +1 yıl
  ya evet dikkatimi çekti bayanlar daha esnek oluyolr bızım spor salonundada var bir kaç bayan arkadaş benim zorlandıgım tıkandıgım hareketleri çocuk oyuncagı gibi yapıyolar :p
  
  Yorumla
- ScerenS
  
  +1 yıl
  Ben daha 1 yıl olmadı lisanslı taekwondocuyum ayrıca basket bale cimnastik ritmik cimnastik ve yüzme gibi sporları yaptım ve 90 derece shpagat acabiliyorum eger cok çalışılır ise esnek olabilir inanmak başarmanın yarısıdır
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Aile & Toplum > Sorular > Esnek oLmak..........

Esnek oLmak..........

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!