ZAYIF Ama YAĞLI Olmak?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 180 Kilom 66 1. fotodakine benzer bir vücudum var. Belki birazcık daha fit olabilir.
Herneyse evimde 2 tane 6 kg lık dambılım var. Kilomu düşürmeden ya da en fazla 1 kilo düşürerek
Daha fit hale gelebilir miyim?
Gelebilirsem Nası yapabilirim?

Yani Ağırlık+şınav+mekik ile mi
Yoksa buna kardiyo da eklemem gerekir mi? Kardiyo eklemem zayıflıktan dolayı sorun olur mu?

Cevapla

Fotoğraf Soruları

En İyi Cevaplar

xmalix Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

kilonun 2,5 katı protein tüket. tuz şeker, ekmek asla tüketme. karbonhidrat olarak glisemin endeksi düşük yiyecekler tüket. tam tahıllı ürünler, yulaf vs. birde kas kütle inşası için. kaldırabildiğin max. ağrlık ile az tekrar yaparak çalı. kardiyo hafta 2 kere yeterli

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yani olabilir mi? ve olursa ne kadar süre gerekir? 1 ay - 2 ay - 3 ay?
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- xmalix
  
  +1 yıl
  resimdeki adamın tahmini vücut yağ oranı %8 ile %10 arası bir şey. yani böyle olman için vüvcut yağ oranın böyle olmalı. senin ki kaç o önemli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben 2. foto yu istemiyorum :D sadece 1. fotonun daha güzel halini
  
  benim yağ oranı tahminen %14 . veya en yüksek %15
  
  Yorumla
- xmalix
  
  +1 yıl
  1 2 ayda yaparsın o zaman
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

harrybosch Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

ikisini karıştararak, bu resimdeki beachbody sitesinin çok güzel dvd setleri var bence araştır

0

0 Yorumla

Bitter-jötem Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Kiloya takılmayın yağsız ama kilosu ağır basan insanlarda var

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Savaş_yılmaz Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Bence önce bulking sonra cut yapman lazım ama çok bilgili değilim

0

0 Yorumla
kaIamarr Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Önceki daha iyimiş. Kas olmamış

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya şu 2. fotoyu görmeyin :D :D 1. fotoyu göstermek istedim sadece. 1. foto gibiyim. onun biraz daha iyisi nası olabilirim. 2. olmak istemem zaetn one öyle :D
  
  Yorumla
- kaIamarr
  
  +1 yıl
  1'nci fotodaki gibiysen gayet iyisin kardeşim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilmiyom çok iyi hisstemiyom :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

aynı kişi değil bunlar

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2. fotoyu görme amacım 1. fotonun bana benzemesi
  
  Yorumla
ChrisBrownTygaKidInk Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

yağ yak

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  66 kiloyum zaten. daha da düşmek mantıklımı.
  
  Yorumla
intiharsız Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

yok *

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yok :D
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Aile & Toplum > Sorular > ZAYIF Ama YAĞLI Olmak?

ZAYIF Ama YAĞLI Olmak?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!