Pantolon giyince kalçalarım çok çıkıyor

Allah seni basen de :D Kolay spor ama önce disiplin aksatmadan sabırla yapacaksın fazla değil yağlı yiyeceklerden uzak dur hamur çikolata bilirim bayanlar pastaya bayılır :) yeme tut kendini fazla değil 2 ayda fitsin ;)

Sana nasıl bakayım göremiyorum ki :) tamam kızma anladım :) ama sorun etmene gerçekten gerek yok çok ciddiyim. Sen şimdi diyorsun ki bacakların yan tarafı kalın olsun ne var bırak seni seven öyle sevsin

bana link varsa resim gibi örnek sana yardımcı olmaya çalışacağım gerçekten fikir olarak madem bu kadar takmışsın buna

tamam şimdi gördüm anladım :) bak benim gittiğim spor salonun da vardı bu çoğu spor salonlarında vardır bunun faydası var denemeni tavsiye ederim link atamıyorum ben LEVEL yeterli değil ama bu titreşimli yanlarda bandı var görmüş olabilirsin belki birde yüzmeyi öneriyorum yapa bilir misin bunları ?

dur ismini bulup yazıcam

buradan bak istersen sporaletleri.org

Bantlı olan bandı fazlalık olan bölgeye getirerek uyguluyorsun titreşim hız ayarına göre sen ayarla 5.dk yeterli oluyor günde zaten diğeri sabit ayakta vücudun tüm bölgelerine titreşim frekansını yolluyor onu sen ayaklarınla yönlendiriyorsun yani parmak ucuna topuğa yada sağa sola eğilerek yön veriyorsun zaten hissediyorsun kolay

Senden de ALLAH Razı olsun ne demek bir şey yapmadım ama bir nebze yardımcı olabildiysem ne mutlu birde bıkmadan sabırla günde 5 bilemedin 10.dk sporunu yap evde çok basit yapa bileceğin hareketlerde var video olarak izle Hadi bakalım antrenman başladı kolay gelsin sağlık mutluluklar :)

yok sanırım yanlış cihazdan bahsediyoruz power plate masaj kemerli bir ürün değildir kemerli olanları pek tavsiye etmiyorum bu ürünlerin servisliğini yaptığım için biliyorum spor salnlarındaki hocalarımıza önerdiğimiz birinci sınıf bir üründür her salonda da yoktur fiyatı biraz pahalıdır o yüzden evde degılse salonda kullanabileceğin bir üründür