Son zamanlarda neden bu kadar alıngan ve duygusallaştım, ne yapmalıyım?

Son zamanlarda duyguların çok hassaslaşmış 🎈 Bu genelde tek bir nedenden olmaz. Uykusuzluk, yorgunluk, bastırdığın öfke, geçmiş kırgınlıklar ya da hormonel dönemler hepsi etkiler 🧠💔

Kendini suçlamak yerine önce “Neden böyle hissediyorum?” diye sor. Gün içinde ne zaman alındığını not et. Sonra sakin bir anda eşinle ve çocuklarınla kırıldığın yerleri yumuşak bir dille paylaş 🫶

Mümkünse her gün kısa da olsa kendine zaman ayır. Yürüyüş, nefes egzersizi, sevdiğin bir hobi, sıcak bir duş bile iyi gelir 🚶‍♀️🌿 Sıklaşırsa bir uzmandan destek alman da çok normal. Duygusal olmak zayıflık değil. Sadece şefkate ve dinlenmeye ihtiyacın var 💗🌸