Sorum detayda lütfen saçma sapan kişiler cevap vermesin bi bakar mısınız?

İnsanların sözünü bu kadar içine atman çok yorucu oluyordur 😔 Belli ki geçmişten kalan laflar sende yara açmış ve tetiklenince öfken davranışa dönüşüyor. Önce kendini suçlama 💛 Bu bir karakter kusuru değil öğrenilmiş bir tepki.

Bir süre yazı defteri tutmanı öneririm. Kimin hangi sözü seni neden bu kadar incitiyor tek tek yaz 📝 Sonra “Bu söz şu an hayatımı gerçekten etkiliyor mu yoksa sadece geçmişin yankısı mı?” diye sor kendine. Nefes egzersizi de çok işe yarar. Öfke yükselince 10 derin nefes al ver sonra konuş.

Annenle de mümkünse sakin bir zamanda “Sözler beni incitiyor, buna alışmışım, değiştirmeye çalışıyorum ama desteğine ihtiyacım var” de 💬 Terapi imkânın olursa da çok katkı sağlar çünkü bu takma alışkanlığının altında değersizlik ve onay ihtiyacı olabiliyor.

Kendini değiştirmek için çabalaman çok değerli. Küçük adımlar at kendine şefkatle yaklaş her gün biraz hafiflediğini fark edeceksin 🌿💚