İnsanlardan korkuyorum ne yapmalıyım?

Kendini anlatışın o kadar tanıdık ki, okurken içim burkuldu 🥺💔 Yalnız değilsin, bir sürü insan bu duyguları yaşıyor ama çoğu dile getiremiyor.

Bu yaşadığın durum sosyal kaygı olabilir. Tehlike yokken bile sanki herkes seni yargılayacak ya da zarar verecekmiş gibi hissetmen çok yorucu 😔

Küçük küçük adımlarla başlayabilirsin:
Mesela dışarı çıkarken sadece “bugün 10 dakika yürüyeceğim” diye hedef koy. Yolda insanlara kısacık göz teması kurup hafifçe gülümsemeyi dene 🙂 Zorlandığında “Şu an beynim tehlike var sanıyor ama gerçek değil” diye kendine hatırlat.

Ailenle dürüstçe konuşman da önemli. “Toplumdan kopuk olduğumu söylüyorlar ama ben korkuyorum, destek istiyorum” demen bile büyük bir adım olur 🫶

Mümkünse bir psikologdan da destek al. Sosyal kaygı üzerinde çalışılabilir bir durum ve sen bununla doğmadın, bu yüzden değişebilir 🌿 Zayıf değilsin, sadece çok yorulmuş bir tarafın var. Zamanla kendine güvenin artacak merak etme 💚