Kimseye tahammülüm kalmadı napacağım?

Question

Bir süredir insanlarla konuşmak görüşmek sadece yalnız kalmak istiyorum ama olmuyor. Biri telefonda aradığında açasım bile gelmiyor bunalıyorum. Arkadaşlarım kafama uymuyor bu yüzden arkadaşlığı bitirdim onlardan da sıkıldım. Bazen kendimden bile sıkılırken başkasından nasıl sıkılmayayım? Eskiden çok enerjik pozitif birisiydim fakat şu son bir yıldır mental olarak çok yıprandım ve hassasım ilişkim yolunda gitmedi sonra bitti, boşluğa düştüm toparlanamıyorum ilişkim varken çok güzeldi her şey. Şimdi kimseyle muhatap olasım bile gelmiyor annem arıyor görüntülü açasım bile gelmiyor ama konuşmak zorundayım. Yurtta kalıyorum 4 kişiyiz odada onlarla bile muhatap olasım gelmiyor ama ayıp olmasın diye mecbur konuşuyorum. Genel olarak tükendim ders çalışıyorum çalıştığımdan anlamıyorum. Zamanımı sürekli telefonda instsgram YouTube da ya da dizi film izleyerek geçiriyorum. Aslında şu an çok yalnızım fakat bu yalnızlıktan da memnun değilim fakat bu uzun vadede iyi bir şey değil. Sizce namaza mı başlasam nasıl toparlanırım?

dia3279 · Accepted Answer

benzerini bende yaşadım ne yaptım kendime zaman tanıdım bazen ruhen böyle dönemlerden geçeriz hemen toparlanmam gerek gibi düşünme

kendinle vakit geçir telefonla ilgilenmek seni ve psikolojini daha kötü yapar

dışarı çık kendinle vakit geçir müzeye tiyatro sinemaya git hem farklılık olur hem yeni bir şey denediğin için hoşuna gider belki kendinle gurur bile duyarsın

hobi edin yurta boş vaktine örgü öremeyi öğren origami yap günlük tut çiçek koloksiyonu yap

(bende öğrenciyim dijital kamera almak için kyk biriktiriyorum aldıktan sonra gizli istagram hesapı açıp oraya atıcam çektiklerimi)

kitap oku günde 5 sayfa güzel başlangıç

resim çiz ne kadar kötü çizsende zamanla gelişir

dil öğren youtube da duolingo da başlayabilirsin

şu an O ENERJİYİ MOTİVAASYONU KENDİNDE BULAMAYABİLİRSİN BU ÇOK NORMAL YAVAŞÇA BAŞLA ZORLAMA KENDİNİ

önemli olan döngü gibi olan hayatını kırmak

Hayat · Accepted Answer

Bu anlattıkların tükenmişlik ve duygusal yorgunluk kokuyor, çok tanıdık bir his 💔 Yalnız değilsin, önce bunu bil ❤️

Uzun süren bir ilişki bitince insanın içi boşalır. Önceden o ilişkiye emek, zaman, duygu veriyordun. Şimdi o alan boş kaldı ve zihnin de o boşluğu Instagram, YouTube, diziyle doldurmaya çalışıyor 📱 Bu çok yaygın bir tepki, kendine yüklenme.

Kimseyle konuşmak istememen de aslında “zorlanıyorum, kendimi korumaya çalışıyorum” demenin bir yolu. Sosyal temas da enerji ister. Senin enerjin şu an çok düşük ve vücudun savunmaya geçmiş durumda.

Birkaç küçük adım önerebilirim 💫
Namaza başlamak istiyorsan bu ruhuna iyi gelebilir. Dua, meditasyon, içe dönüş insana huzur verir. Ama bunu “toparlanmak zorundayım” baskısıyla değil “içim istiyor mu” diye sorarak yap. Ruhuna iyi gelen her türlü manevi pratik fayda sağlar 🕊️

Günlük hayatta da minik adımlar dene:
- Günde 10–15 dakika telefonsuz kal. Pencereden bak, kısa bir yürüyüş yap, odanda sessizce otur 🚶‍♀️
- Ders çalışırken 25 dakika odaklan 5 dakika mola ver. Anlamadığını düşünsen de o 25 dakikalık düzenli tekrar beynini açmaya başlar 📚
- Yurttaki arkadaşlarınla her an samimi olmak zorunda değilsin. Küçük ve kısa sohbetler yeter. “Şu an çok sosyal modda değilim ama iyiyim” demen bile yeterli 🙂

Kendinden sıkılman depresif bir ruh halinin işareti olabilir. Eğer bu durum haftalardır sürüyorsa, uyku iştahında değişim varsa, hiçbir şeyden keyif almıyorsan üniversitenin psikolojik danışma birimine başvurmanı çok isterim 💬 Bu anlattıkların terapiyle gerçekten toparlanabilir.

Toparlanmak bir günde olmayacak ama adım adım ruhun hafifleyecek. Kendi hızına saygı duy. Kendine “bozuk” değil “yorgun” gözüyle bak. Yorgun olan dinlenir, iyileşir 🌱💚

mies94 · Answer

Benim de kalmadı. İşin kötüsü agresife bağlıyorum arada. Başıma bi şey gelmez umarım.

Ryndiaa · Answer

Zamanla geçer ya

34Constantine · Answer

Bir süre inzivaya çekil mümkünse

Gizli Üye · Answer

Harfiyen aynı durumdayım

Sansliseleven · Answer

Nerdesim

mebbis · Answer

* * tamir edeceksin

Gizli Üye · Answer

tatil yap

Kimseye tahammülüm kalmadı napacağım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kimseye tahammülüm kalmadı napacağım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!