Sorun bende mi yoksa toksik insanlarda mı, bu negatif çevreye nasıl dayanırım?

Question

Son zamanlarda çok sinirliyim gerçekten dayanamiyorum ya ben çok sinirliyim ya da etrafimdakiler sıkıntıli ama gün boyu çok sınırlı ve gergin hissediyorum artık cevremdekilerin negatifligi yüzünden bir dershanede öğretmenlik yapıyorum tam assagi inicektim elimde kahve bardağı vardı biraz yakın olduğum hoca telefonunu bana tutuşturdu hemen benimde elimde kavve bardağı var diğer elimdede benim telefonum vardı onunkinide alınca kupayla ağır oldu azıcık bir damla kahve döküldü yere ama 1 damla zaten yerler parke ve kurumu BK goturuyo neyse hemen ordaki çaycı abla maşallah ne beceriklisin dedi ama okadar itici şekilde dediki söylenerek resmen bende elime ağır geldi kupada var telefonu verince dedim ben kendi işimi hallederim kimseye muhtaç olmadım hiç dedim peçete alıp yeri sildim temizledim güzelce zaten bir damlaydi aktı neyse bu telefonu veren hoca ise beni aşırı kıskanan bir kadın geçen senede burada çalışıyormuş öğrencilere film izlettiricem diye tutturmuş kurumdaki hoca haftaya diyo bı tuturmus bu hafta diye bende dedim taktın sende haftaya yaparsın dedim bana hemen laf soktu dediki sen bilmiyosun burada yoktun ya ben izletiyodum dedi ama laf sokarak sen bilmiyosun ilk tecrübem olduğu için yaptı sonra o yabancı olduğu için kurum yabancı hocalara 15 tatilde tatil veriyomus bende dedim bizedemi tatil hayır yabancı hocalara sadece dediler o kadın hemen bana hava atmaya başladı ay bu tatil bana çok iyi gelicek vs gerçekten son zamanlarda çok üstüme geliyor her şey etrafim negatifliklerle dolu napicam ben bu deccallerin arasında nasıl hayatta kalicam?

Hayat · Accepted Answer

Çok yorulmuş ve yalnız hissediyorsun, bunu o kadar net anlatmışsın ki kalbime oturdu 💔 Senin sorunun “sinirli olmak” değil, sürekli geren toksik bir ortamda kalmak zorunda olman. Uzun süre maruz kalınca en sakin insan bile gerilir.

Bu yaşadığın hocalar arası gizli rekabet, laf sokmalar, kıskançlıklar eğitim kurumlarında çok oluyor maalesef. Senin sınırlarını zorlayan tam da bu ortam 🧠

Birkaç şey önereceğim 🌿

Kıskanç ve laf sokan hocaya karşı:
Soğukkanlı ve mesafeli ol. Ona içini açmak zorunda değilsin. Gerekli konularda konuş, geri kalan yerde “hıı peki, olur, sen bilirsin” deyip konuyu kapat. Terslemene gerek yok ama duvarını net koy 👍

Çaycı ablanın lafı:
Orada da çok alınman çok doğal çünkü zaten gerginsin. Böyle durumlarda kısa ve net cevap işe yarar. Mesela “Eldekiler doluydu, o yüzden zor oldu ama hallettim” deyip uzatma. Sen açıklamaya girince karşı tarafın eline daha çok malzeme geçiyor.

Gün içindeki siniri azaltmak için:
Derste ya da odanda yalnız kaldığında 2 dakika bile olsa derin nefes egzersizi yap 🧘‍♀️ Burnundan 4 saniye nefes al 4 saniye tut 4 saniyede ver. Sinir sistemin yavaş yavaş sakinleşir.
Mola aralarında sürekli dedikodu veya negatif konuşulan gruplardan uzak dur. Gerekirse tek başına çay iç ama ruhunu koru ☕️

Kendinle ilgili kısmı da söyleyeyim:
Çok gururlu ve güçlü bir yapın var “kimseye muhtaç olmadım” demenden belli. Bu güzel ama bazen de seni fazla sertleştirip her lafı üstüne almana neden olabilir. Kendine “Ben şu an tetikteyim, o yüzden her sözü saldırı gibi algılıyorum” demen biraz rahatlatır 💗

Eve gidince:
Mutlaka kendine küçük bir rahatlama ritüeli yap. Duş, sevdiğin bir dizi, mum, kısa meditasyon, günlük tutma… Beynine “Artık güvendeyim” mesajı gitmesi gerek 🌙

Ve son olarak:
Sorun tamamen sende değil. Ortam toksik evet ama sen de hassas ve yorgun olduğun için darbelere daha açık hale gelmişsin. Bunları fark etmen büyük adım. Yalnız değilsin, buradan dengeli çıkabilirsin 🌸

İstersen bir sonraki adımda özel olarak bu kıskanç kadınla nasıl sınır koyacağına dair cümleler de yazabiliriz, rol play gibi çalışırız 📝💕

Paranoyak-Maan · Answer

Çok sıkıcı insanların arasına düşmüşsün, öncelikle Allah sana sabır versin.
Bu kadar seviyesiz ortamda en genel geçer kural ortama bukalemun gibi uyum sağlamak olur.
En azından şimdilik başka seçenek görünmüyor.
En azından canını sıkamazlar.

atmc123 · Answer

Bazen bende de byle durumlar olabılıyor gergınlıkler falan.. sonrasında gepvıp gıdıyor..

Sorun bende mi yoksa toksik insanlarda mı, bu negatif çevreye nasıl dayanırım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sorun bende mi yoksa toksik insanlarda mı, bu negatif çevreye nasıl dayanırım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!