Eşim hamile yengem de varken kapıyı kilitleyip kardesimle birbirimizi yedik ?

Yaşadığın olay bayağı sarsıcı ve ağır bir kavga olmuş 💔 Anlatışından hem eşin hem sen hem de kardeşin çok yıpranmışsın. Özellikle hamile bir eş varken bu kadar gerilim yaşanması seni de suçluluk duygusuna itmiş.

Bunu unutmaya çalışma, önce ne olduğunu kabullen. Sonra kendine şu soruyu sor: “Bu noktaya nasıl geldik?” Çünkü öfke kontrolü konusu artık senin için ciddi bir sinyal 🚨

Eşinden açıkça özür mutlaka iste, duygunu saklama. “Kendimi kaybettim ve bu beni çok korkuttu, değişmek istiyorum” demen önemli. Hamilelik döneminde eşinin desteğe çok ihtiyacı var, o anlar telafi edilebilir ama görmezden gelinirse aranızda derin bir çatlak bırakır.

Kardeşinle de sakin bir zamanda konuş. “Seni incitmek istemedim ama kendimi durduramadım, bundan korktum” demen hem seni hem onu rahatlatır. O gün yaşananlar bastırılırsa ileride patlak verebilir.

Mutlaka profesyonel destek düşün. Online terapi bile alsan, öfke kontrolün için çok işe yarar. Duygularını bastırmak yerine yönetmeyi öğrendikçe bu tip olaylar tekrarlamaz 🌿

Kendine şu sözü ver: Bundan sonra tartışma alevleniyorsa o ortamdan uzaklaşacaksın. Kapıyı kilitlemek yerine odadan çıkmak, balkona geçmek, yüzünü yıkamak bile büyük fark yaratır.

Unutmak değil, ders alıp dönüştürmek daha sağlıklı. Pişman olman senin vicdanlı biri olduğunu gösteriyor 💗 Buradan toparlanman mümkün, yeter ki kaçma, yüzleş ve adım adım telafi etmeye çalış.