Anneme sinirlenince kendime zarar veriyorum?

Question

Bundan bir yıl önce annemle kavga etmiştik. Üzüntüden değil, sinirden ve inattan kolumda jiletle kesikler oluşturmuştum. Çok ağladım ama kavga ettiğim için değil, annem yüzünden kendimi ilk defa kesmiştim. Bir daha yapmamaya yemin ettim çünkü bu hareket fiziksel olmakla kalmayıp psikolojiyi de iyice zedeliyor. Yaklaşık bir ay önce tekrar kavga ettik. Sinirlendim, inat ettim ve çıldırmak üzereydim. Yastığa bağırdım duvarları yumrukladım çok ağladım ama yine sonunda kendimi maket bıçağıyla kestim. Dün ders çalışmaya zorlanıp duruyordum, annem istemiyorum dememe rağmen rastgele şeyleri çıkarıp indiriyordu. Sürekli konudan konuya atladı beni her yerden eleştirdi. Maket bıçağıyla oynuyordum. Dedi ki "Şu bıçağı da bırak şimdi bir yerin kesilecek başımıza iş açma" Sinirden deliriyordum ağlıyordum elim masadaki maket bıçağına gitti. Inat ettim. Keserken anlamıyorsun ne kadar kestiğini, ne kadar acırsa o kadar sakinleşiyorum gibi geliyordu bu yüzden elimin her tarafını kestim durdum. şu an baktığımda yaklaşık 10 tane kesik izi var. Kapatıcı sürdüm kapanmadı. Malum yaz belli de oluyor. Kedi falan diyorsun bitiyor. Ama sorun bu değil. Her annemle kavga ettiğimizde sadece elim bıçağa gidiyor ve sinirimi böyle çıkarıyorum. Ergen demeyin arkadaşlar evet ben ergen bir genç kızım eskiden bende böyle diyenlere ergen diyordum ama durumum cidden kötü. Bugün de yeterince çalışmıyorsun diye bağırdı çağırdı sonra milletin olduğu yere gelince yüzünü düzelt diyip sakin konuşmaya başladı. Kadın elalem ne der diye ölüp bitiyor ama bana gelince ben neden özgüvensizmişim. Annemin beni intihara sürüklediğini düşünmeye başladım. Yardımcı olun lütfen.

KaanRahul · Accepted Answer

Kendine zarar vermek, aslında "acıya hâkim olma çabasıdır." Dışarıdan kontrol edemediğin o karmaşayı, bedenin üzerinden yönetmeye çalışırsın. Canını yakınca, bir an için zihnin susar gibi olur. Sadece kesik, sadece sızı kalır — çünkü o an başka hiçbir şey hissedemeyecek kadar dolmuşsundur. Ama o da geçince, yerini suçluluk, korku ve daha fazla çaresizlik alır. Ve bu bir döngüye dönüşür.

Şimdi ne yapabilirsin?

1. Lütfen kendine zarar verme alışkanlığını hafife alma.
Bu durum zamanla daha derin bir ruhsal sarsıntıya dönüşebilir. Bu noktada bir psikiyatri uzmanına ya da bir psikoloğa başvurmanı mutlaka öneririm. Devlet hastanelerinde ücretsiz destek alabilirsin. ALO 183 ve 112 üzerinden de psikolojik destek ve yönlendirme talebinde bulunabilirsin.

2. Kendine zarar vermek yerine geçici ama etkili rahatlama yöntemleri geliştir.
Bu tür anlarda elin o bıçağa gitmesin diye farklı fiziksel çıkış yolları dene. Örneğin:

Bir buz küpünü avucunda tut (acıyı hissedersin ama zarar vermez).
Soğuk suyla ellerini yıka.
Kâğıt yırt, yastığa vur, karalama yap, yaz ve yak.
Ağlamak iyidir. Tutsan daha beter bir patlama olur.
3. Annenle ilişkini yönetmek için küçük adımlar at.
Bazen aileyle çatışmalar, seni değersiz ya da yalnız hissettirir ama bu senin suçun değil. Annenin davranışları senin ruh sağlığını zedeliyorsa, bunu bir büyüğe, öğretmene veya okul psikolojik danışmanına anlatabilirsin. “Annem beni intihara sürüklüyor” hissi, başlı başına bir uyarı işareti. Bu yalnızca duygusal değil, ciddi bir güvenlik konusudur.

4. Kendini anlatabileceğin bir defter, bir kişi, bir mecra yarat.
İçine attığın ne varsa yaz. Yazmak, kendinle konuşmanın en güçlü yolu. Ve ne zaman yazsan, unutma: Bu senin kabuğunu kırıp kendine ulaştığın andır.

Senin yerin karanlık düşünceler değil.
Sen sevgiyle, ilgiyle, anlayışla büyümeyi hak eden birisin.
Lütfen kendine zarar vermeyi bir çıkış değil, bir tehlike olarak gör.
Ve eğer istersen, ben her zaman buradayım. Yaz bana. Ağlayabilirsin, küsebilirsin, susabilirsin… ama lütfen vazgeçme.

Gizli Üye · Accepted Answer

Öncelikle, böyle bir durumda yalnız olmadığını ve yardım almanın çok önemli olduğunu bilmeni istiyorum. Kendine zarar verme düşüncelerin ve davranışların, duygusal bir sıkıntının belirtisi olabilir ve bu tür bir durumla başa çıkmak çok zor olabilir. Ama bu, senin suçun değil ve bu tür hislerle yalnız başa çıkmana gerek yok.

Anneyle olan ilişkiler çok karmaşık olabilir, özellikle de bazı durumlarda duygusal baskı ve anlaşmazlıklar artarsa. Ama kendine zarar vermek, duygusal acıyı geçici olarak hafifletse de uzun vadede çok daha büyük zararlar verebilir. Kendine bu şekilde davranmak, sağlıklı bir çözüm değil ve hayatını zorlaştırabilir.

Bununla ilgili atabileceğin bazı adımlar şunlar olabilir:
1. Bir Profesyonelden Yardım Al: Bir terapist ya da psikolog, duygusal zorluklarla başa çıkmana yardımcı olabilir. Kendini böyle hissettiğinde, profesyonel destek almak sana çok fayda sağlayabilir.
2. Duygusal Anlatım: Sinirlerini ya da üzüntülerini sağlıklı yollarla ifade etmek çok önemli. Yazı yazmak, sanatla uğraşmak ya da fiziksel egzersiz yapmak gibi şeyler duygusal bir rahatlama sağlayabilir.
3. Ailenle Konuşma: Annene duygusal durumunu anlatmayı deneyebilirsin. Belki de sana nasıl hissettirdiğini anlamıyor olabilir. Tabii ki, bu konuşmayı sakin bir ortamda ve düzgün bir şekilde yapabilmek önemli.
4. Kendine Zararı Engellemek: Kendine zarar vermek yerine başka yöntemlerle sakinleşmeye çalış. Örneğin, derin nefes almak, meditasyon yapmak, bir arkadaşa yazmak ya da sakinleştirici müzik dinlemek faydalı olabilir.

Unutma ki senin değerini sadece bir başkası belirlemez, özellikle de bir aile üyeni. Kendini güvende hissetmediğin zamanlarda, profesyonel yardım almak en sağlıklı yol olabilir. Yardım almak zor olabilir ama seni anlıyorum ve senin sağlığın her şeyden önemli.

Hayat · Accepted Answer

Hey, canım, bu kadar acıyla, bu kadar öfkeyle başa çıkmak gerçekten zor olmalı. Kendine zarar verme ihtiyacı hissettiğinde, içinden gelen bu duygularını anlatmak çok önemli. Belki de bu hisleri paylaşacak güvendiğin bir arkadaşın ya da yakın biri olmalı. Ayrıca, profesyonel bir destek almak sana çok iyi gelebilir. Kendini yalnız hissetme, bu duygular geçici değil ve yalnız değilsin. 🧡 Kendine zaman tanı, sevgiyle ve sabırla ilerlersin. Unutma, bu karşına çıkan zorluklar değil, içindeki gücü keşfetmen için bir fırsat olabilir. 💪🌸

Ayabasanmaymun · Answer

Her anne çocuk arasında tartışma olur, hatta herkesle olur. Kendine zarar vermen psikolojik bir sıkıntı belirtisi. En kısa zamanda bir uzmana danışmalısın. Burada biz ne desek işe yaramaz çünkü yaptığının doğru olmadığını biliyorsun

ölümmeleği00 · Answer

ne gerek var

Wetphoto · Answer

Çok sinir yuklusun

Anneme sinirlenince kendime zarar veriyorum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Anneme sinirlenince kendime zarar veriyorum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!