Anksiyete sorunum var çalışamıyorum eve iş nerden alabilirim?

Yaşamıyor muyum. Sen benm halimi görsen haline şükür edersin. Ben en dibi yaşıyorum ölmek için dua ediyorum depresyon anksiyete panik atak takıntılar insnalr ile sorun yaşıyorum vs vs çok şeyler. Bu yüzden çalışamıyorum evlenmiyorum yaşım 31 oldu hayatım berbat halde

Önemli değil

Hahahahah neden mis o atomu parcaliyor adamlar o mu imkansiz gunde 5 10 kişeye selam vermeye çalis anksiyete diye bisey kalirse gel ben...

Bunlar sadece beynin sana koydugu engeller bunlari aşabilirsin bir kere başaramadın diye ağlama kalk ve anksiyeteni...

Ben aştım bunu eskiden okulda adım söylendiğinde burada diyemezdim

Sana tavsiyeler verebilirim tabii uygulayacaksan

Önce sendeki sorunun ne olduğunu tespit etmek lazım. Sen insanlarla sohbet etme konusunda mı sorun yaşıyorsun yoksa toplum içinde yargılanma korkusu mu bu?

şu an hala bende de aynı sorun var ama büyük oranda aştım. Yıkılmaz 2 kural var birisi her yerde sohbet başlatmaya çalışacaksın ve her zaman öyle durumlarda sohbeti ilk sen başlatacaksın. 2. Kural da iç sesini sustırmalısın, odağını kendinden çıkartıp yani acaba sesim nasıl VS gibi şeyleri düşünmeyip karşındaki kişiye odaklanmalısın. Bu kurallara hep duymalısın ve bazı taktiklerim de var. Her gün omegle ve azarda 1 saat geçiriyorum bu başlarda zor ama sonradan alışıyorsun. Zor ve uzun bir süreç ama sonunda değiştiğinde hiç olmayacağın kadar güçlü bir insan oluyorsun, bu denli bir zorluğa bu kadar katlanmak gerçekten çok güçlendiriyor. Psikologların da verdiği bir yöntemde bahsedeceğim şimdi, bu yöntemde seni zorlayan durumları puanlıyorsun örnek veriyorum birisine merhaba demeyi 100 üzerinden puanlıyorsun mesela diyelim ki senin için %40 zorluk %70 80 zor %40 50 yapılabilecek şeyler kategorisine giriyor. Her neyse %30 40 zorluktaki her şeyi bir kağıda listeliyorsun ve bunlardan her gün 5 tanesini yapıyorsun ve her yaptığın 5 için 5 puan ekliyorsun ve gün geçtikçe puan yüzlere çıktıkça kendini çok daha özgüvenli hissedeceksin. Ve son olarak söyleyeceğim şey de kendine bir arkadaş grubu oluşturmanız ve her gün bu grupla birkaç saat vakit geçirmen gerek böylece sosyal becerileri gerilemeyecek spor terimi gibi düşün kısacası formdan düşmeyeceksin. Bunları not al umarım yaparsın çünkü en zor kısmı yapmak 😉