Sorun olur mu yoksa yapmasam daha mı iyi?

Hayır o öyle işlemiyor, 1800 kaloriyi çikolata ve bisküviyle doldurursan kilo veremezsin. Vücut yağ depolar çünkü vücut gereken enerjiyi alamaz. Yediğin abur cuburlar seni anlık tokluk hissine ulaştırır yine acıkırsın. Vücutta sarkmalar olur, moral bozukluğu olur.
İlla tatlı olmadan yapamam diyorsan; 2 kırmızı elma, 20 gram kakao, 1 yumurta blenderden geçir, kek kalıbına koy ve fırında pişir, browni gibi çok lezzetli tatlı oluyor. Dört parçaya böl, her öğlen çay ile birlikte yersin. Akşam meyve yenmez. Günlük protein alımı yüksek olmalı.

Var. Kek, pasta, krep tariflerim var şekersiz unsuz.

Bende öyleyim tatlı krizlerim çok geliyordu, bu tariflerle tatlı ihtiyacımı gideriyordum.
1 bardak yağsız yoğurt, 1 muz ya da elma (püre olmamı), 4 yumurta, 3 kaşık nişasta çırp. Fırına gönder güzel bi cheesecake gibi bişe oluyor.

1 muz, 1 yemek kaşığı kakao, 1 yumurta, yarım çay kaşığı kabartma tozu, tek porsiyonluk kek tarifi bardakta yapabilirsin.

Ama şu cheesecake gibi olanı yapıp hepsini yeme, çok yiyeceksen bunlar da sana yarar sağlamaz.

Muah.

Reis senin yaptığın diyet değil.)

Paraya ne gerek var ki, 34 kilo verdim diyorum bi yere para vermedim ki.
Bak mesela sabah kahvaltım bu;
https://hizliresim.com/7uywfi2
Günde iki öğün yiyorum, üç litre su içiyorum.

Ama ekmek olmaz reis, onun yerine yulaf lapası ye. Akşam tavuk göğüsü yersin, yanına salata olabilir. Sen sabah akşam karbonhidrat alıyorsun o kilo yapar.

Reis ben seni zayıflatırım ama bana uyarsan.

O halde zor reis, bende mesela çok tavuk yediğimde artık bunalıyorum onun yerine lor peyniri yiyorum, lor peynirinden sıkılınca mercimek yiyorum. Bunlar hep proteini yüksek besinler. İnternetten protein değeri yüksek besinleri bul onlara yönel.

Reis gel bi çikolata çay çekirdek alalım bugün film izleyelim ya.

Bu akşam film gecesi yapacam, gece geç saatlere kadar izlerim. Yanıma çay, çikolata, çekirdek alacağım.)

Eyvallah kral. Fındıklı çikolata aldım ama fındığa alerjim var, ağzımda çikolatasını emip fındığını ayırırım sana veririm reis gel film izlersin.

Peki