Hiçbir zaman enerjik uyanamıyorum?

Uyandığımda aklımda sadece yapacağım ve yapmayı planladığım şeyler oluyorlar, diğer konuları genelde pek önemsemem, bu nedenle de enerjik olup olmama pek dikkat etmem, özellikle de yeteri kadar uyumuşsam sorun olmaz ancak aksiyse sorun olabilir, verimsiz bir gün olabilir.

sebep 1 kansızlık sebep 2 mastürbasyon 3 düzgün beslenmiyorsun 4 çok fazla şeker yemek 5 bazı vitamin degleri ya noramlden fazla ya da normalden az 6 kafada çok kurmak 7 sigara alkol gibi şeyler kullanmak 8 çok fazla p... izlemek 9 uyurken odana ışık girmesin ve saat 20 den sonra su ve yemek yemeyi kes