Sürekli ölüm korkusuyla yaşıyorum ne yapabilirim?

knk bana da benzeri oldu hatta doktora gitmistim ve psikolojik olabilir dedi derin derin nefes al ver falan dedi (ne alaka evet bencede) neyse burada da sormustum daha sonra ve arkadasin biri de ben gibi yasamisti ve anksiyete oldugunu ogrendim sayesinde megersem vesveseymis. Hayalhanem youtube kanalini biliyorsundur ordaki vesvese videolarini izle dedi izledim ve gercekten rahatladim hani cidden kafana takilmayacagini ogreniyorsun ve simdiye kadar ben napmisim dedim. Benim de surekli kendi kendime kafamda kurguluyordum olmayan seyleri olduruyordum mesela yazin turkiyeye tatile gidecektim ve TRde bi arkadasi ziyaret etmeyi dusunuyordum otobus yolculukta Allah korusun malum duyuyoruz da ara sira kaza oluyor falan hani kendi kendime bunlari dusunuyordum aylar oncesinden daha tatile gelmeden vs ve benim de aynen senin gibi depremden sonra oldu ne kadar yurtdisinda olsam bile etkiledi ister istemez memleketimiz cigerimiz yandi bizimde. Mesela 1 seneye yakin enerji icecegi icemiyordum kalbim carptini yapiyordu hatta ritim bozuklugu falan var saniyordum doktor bunlara da bakmisti gittigimde ama tabi o an doktorun yanindayken her sey normaldi sorun yoktu degerlerim iyiydi falan hatta D vitamini al dedi kan testimde o eksikmis kullandim sonra tr'ye gelince bol bol gunes sicak gordugum icin o gun bugun kullanmadim hic ama zaten anksiyete ve vesvese oldugunu ogrendikten sonra (yani taa yazdan tatilden once) pek olmuyor yani nadir yine arada oluyor ama o da her insanda oldugu gibi, onceden bi enerji icecegi redbulldan felaket kotu oluyordum kalbim kut kut atiyordu ritmi bozuluyordu vs ama simdi iciyorum hic bir sey olmuyor cok sukur.
Sen benim dedigimi bi yap muhtemelen sendeki de aynidir, hayalhanem vesveseden 1dk kurtul...

Öncelikle şunu düşün, ben bunları düşünürken hangi sıkıntı içindeyim.
Sıkıntı için derken bir sorunum mu var yoksa eskiden mi , takıntı mı?
Onun haricinde yani illa ki herkes ölecek ama sen böyle yapmaya devam edersen senin kıyametin her gün her an, o yüzden oluruna bırak tamam öleceğini bilmek korkutucu ama bu şekilde hayat sürdüremez.
Ne yapabilirsin pozitif olmaya bak, hayatın tadını almaya bak bir şekilde alışırsın sonra belki de hiç aklına gelmez.

sen bana bir yaz aydınlatalım şu kararmış beyninin içinide kendine gel inşaAllah. vesveseye tutulmuşsun okunacak bazı dua ve ayetler var yap onları geçer. ayrıca nasihat dinlemelisin ölüm ve sonrası için...