Taciz travması :(?

hastaneye giderken mecburen otobüs kullanmak zorunda kalıyorum. bir gün yine hastaneden eve gitmek için otobüse bindim otobüs her zamanki gibi tıklım tıklım ayaktayım ben tabi. ş*refsizin biri arkamda yaşlı bir şey birde beni taciz etti bildiğiniz. ben korkudan dondum kaldım ilk defa böyle bir şey yaşıyorum ne yapacağımı bilemedim sonra o pislik indi otobüsten. ben bu olayın şokunu atlatamamışken bir kaç gün sonra başka biri tarafından markette ve eve dönerken takip edildim. bu da olunca ben iyice dışarıya çıkmaya korkar oldum. önceden tek başıma yapardım her şeyi ama şimdi yok atlatamıyorum bu yaşadıklarımı. hastaneye tekrar gitmem gerek ama kokudan gidemiyorum paranoya oldum iyice. sizce nasıl atlatırım bunları nasıl eski halime dönerim önerileriniz var mı? kızlar tacizcilere karşı nasıl önlemler almalıyız?