Depremde çok sayıda akraba ve arkadaşlarımi kaybettim? Saçlarımı yolma alışkanlığından kurtulmak için öneriniz?

O günden beri ne ağladım ne uyudum insanlar metanet olarak iyisin diyor ama bilmiyorum tek ve kolum ayağım sağlam en az hasarla olmak bile beni suçlu hissettiyor. Bayılana kadar günlerce uyuyamıyorum. her şey piskolojide bitermis ve up uzun annemin kuzum diye sevdiğim saçlarımı farkında olmadan yolma alışkanlığı kazanmışim. Kellestim iyice antidepresan ve piskolojiye dayalı ilaçlar ciğerim yüksek oranda hasarli diye tavsiye edilmiyor. Sosyalleşmek destek olur diyorlar ama deprem bölgelerinde insanların hiçbir şey olmamış gibi çabucak normalleşmesi migdemi bulandırıyor.

Bana bu süreçte yardımci olacak uygulama ya da onerileriniz var mı? Ne yapıyim saçımı yolmak istemiyorum kafamı meşgul etmek için ne önerirsiniz.