Erkekler neden bu kadar yumuşak?

açılan konu başlıkları yeterli bir açıklama bence

yağ oranını nasıl bu kadar düşürdün, genetikmi yani bir şey yapmadanmı böyle oldu yoksa birşeyler yaptın mı?

Zayıftım çok yrmek yedim kas yaptım ve genetiğimde vardı

Profildeki ben değilim de aynı gibiyiz ben koymuyorum sonra tanıdık fslan çıkar

kardiyo falan yoktu demek, bendede sağlam kütle varda, yağ oranımda düştü fakat, bu kadar düşmedi, bir çözümün varsa sorayım dedim

Knk kilon çok varsa kardiyo +spor yap

Kilon çok yoksa ağrlıklı spor yapıpı protein tozu kullanarak 1 yılda yaparsın

6 yıldır yapıyorum, kas kütlesi çok yoğun fakat yağ oranı bu kadar düşük değil,75 kiloyum fakat 90 duruyorum yani hiç bilmeyen birine aşırı iri görünürüm, bel falanda ince fakat, karın kası yok, yağ oranındanmıdır bilmiyorum çözemedim kendimi :D böyle keskin bir görüntü elde edemedim

Knk ben fotomu koyayım bekle

Benim vücut böyle

Sende kpy seninkine bakayım

Hiç karın kası yapmadım

Genetik bence

bu forumda anonimim knk, foto koymam, fakat doğruyu söylüyorum, omuz çatısı genetik geniş, biceps uzun fakat tepe noktalarını çıkarttım, salon ışığında mükemmel duruyor fakat senin profile koyduğun foto gibi bir görüntü elde edemedim, fizik kiminse benimkinden iyi genetiği varmış, vücudu çok temiz, sivilce falan hiçbir şey yok.

Jeff seid 17 years old yaz görürsün benim foto da profilde bence genetik ben çalılırsam öyle olur da çakışmak istemiyorum

Gördüysen kaldırıyorum fotoyu

ya diyorum, 100 kgye çıkayım yavaş yavaş 2 senede, ya da yağı yakıp kilo düşeyim, ikisinide yapamıyorum şu an arafda gibi birşeyim :D
depresyona bile girsem vücut gelişiyor her türlü benim, ne durumda olursa olsun, onu farketttim,
yavaş yavaş ilerliyor, fakat ne zaman tam anlamıyla eksiğim kalmaz bilmiyorum

gördüm, kaldırabilirsin

Definasyon var kral yağını çok düşürüyorsun işte benim bilgim yok ben zayıftım kas yaptım şekilendi bilmiyorum valla

her türlü kas kaybedeceğimi biliyorum,100kgye çıkıp kaybetsem kası daha mantıklı geliyor

Knk çok çıkarsan yakması çok zor olur

1 yılda yapacağın işi 2 yılda yaparsın da sana kalmış

hızlı çıkmayı düşünmüyorum knk, yavaş yavaş, elimden geldiğince temiz bir şekilde çıkarsam, çok iyi olur, yaşımda 21 zaten gencim yani, bana ilaçlı diyen çok oluyor ve bu beni daha mutlu ediyor açıkcası :D ben yapabileceğime inaniyorum ya

açıklamaya yazdım