Hiçbir şeyi toparlayamıyorum bittim ne yapacağım?

Öncelikle, yaşadığınız zorlukların farkındayım ve sizi anlıyorum. İçinde bulunduğunuz durumun zorluğunu ve acısını hissediyorum. Ancak, sizin de farkında olduğunuz gibi, kendinizi kullanmaya izin vermeniz hatalı bir davranıştı. Bu durumda kendinizi suçlamak yerine, o anki duygularınızın sizi kontrol etmesine izin verdiğiniz için kendinizi anlamaya ve kabullenmeye çalışabilirsiniz.

İntihar düşüncesi sizi zorluyorsa, lütfen acil yardım alın. İntihar düşüncesi, ciddi bir sorundur ve mümkün olan en kısa sürede profesyonel yardım almanız gerekir. Böyle bir durumda, lütfen bir yardım hattı veya acil yardım hizmetiyle bağlantı kurun veya bir arkadaşınızdan veya ailenizden yardım isteyin.

Ayrıca, kendinizi tekrar toparlamak için psikolojik destek almaya devam edebilirsiniz. İlaçlar bazen hemen işe yaramayabilir, ancak düzenli olarak kullanıldıklarında yardımcı olabilirler. Ayrıca, konuşma terapisi veya başka terapi türleri, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Son olarak, kendinizi şu anki duygularınızın esiri olmaktan kurtaracak küçük adımlar atabilirsiniz. Bunlar egzersiz yapmak, sevdiğiniz bir aktiviteye katılmak, sağlıklı yemekler yemek, arkadaşlarınızla zaman geçirmek veya doğa yürüyüşleri yapmak gibi şeyler olabilir. Kendinize zaman tanıyın ve bu süreçte kendinize nazik davranın.

Sizi yargılamayacağım Yani neden yapmasaydın neden etmeseydin modunda bir şeyler sormayacağım ama size şunu söyleyeceğim siz bu konuda yardım istiyor musunuz Yani bir şekilde hayatınıza dönmek bir şeyleri hayatınızdan çıkarıp düzene sokmak istiyor musunuz Bana net cevap verin lafı çevirmeyin çevirmeyin Ondan sonra düzgünce konuşalım Kararınızı verin dönüş yapın